查古籍
健康網(wǎng)訊:
散步,對健康者來說是一種娛樂和強身活動,對冠心病病人來說,是一種有效的輔助療法。有節(jié)律地散步,血液循環(huán)加快,血管的容量擴大,心臟功能得到加強,肺活量增加,呼吸變得深沉,氧的攝入量增多,減少了膽固醇在血管壁上的沉積,血管彈性增強,因而減少了心肌梗死的可能性。長期堅持輕快的散步,還可以安定神經(jīng)系統(tǒng),心情變得開朗愉快、增強了對緊張的忍耐力。
散步時應注意以下幾點:
(1)應在空氣清新、環(huán)境恬靜之處散步,這對冠心病病人調(diào)節(jié)身心有良好影響。
(2)不要在飯后立即散步,也不宜在特殊冷或熱,風大或濕氣重的日子里散步。
(3)不要強求散步的規(guī)律,當身體感覺不適時應中止散步。
(4)根據(jù)身體情況決定步行速度,冠心病病人以慢速為宜。
CopyRight ©2019-2025 學門教育網(wǎng) 版權(quán)所有
網(wǎng)站備案/許可證號:魯ICP備19034508號-2
健康網(wǎng)訊:
散步,對健康者來說是一種娛樂和強身活動,對冠心病病人來說,是一種有效的輔助療法。有節(jié)律地散步,血液循環(huán)加快,血管的容量擴大,心臟功能得到加強,肺活量增加,呼吸變得深沉,氧的攝入量增多,減少了膽固醇在血管壁上的沉積,血管彈性增強,因而減少了心肌梗死的可能性。長期堅持輕快的散步,還可以安定神經(jīng)系統(tǒng),心情變得開朗愉快、增強了對緊張的忍耐力。
散步時應注意以下幾點:
(1)應在空氣清新、環(huán)境恬靜之處散步,這對冠心病病人調(diào)節(jié)身心有良好影響。
(2)不要在飯后立即散步,也不宜在特殊冷或熱,風大或濕氣重的日子里散步。
(3)不要強求散步的規(guī)律,當身體感覺不適時應中止散步。
(4)根據(jù)身體情況決定步行速度,冠心病病人以慢速為宜。