梁安榮:要想心身健康避免“七情內(nèi)傷”

現(xiàn)代的健康和疾病模式強調(diào)，任何疾病的發(fā)生都和社會、心理、生物學三個方面的因素有關，但就具體疾病而言，有的以生物因素為主，如感染、中毒等。有的則與社會或心理因素相關，凡這類疾病都屬于心身疾病。目前被認為的心身疾病有原發(fā)性高血壓、冠心病、支氣管哮喘、胃腸潰瘍、緊張性頭痛、慢性疼痛綜合征、類風濕性關節(jié)炎、過敏性皮炎、神經(jīng)性皮炎、瘙癢、斑禿、癌癥等。那么心理因素是怎樣造成心身疾病的，又該怎樣預防呢?目前，記者帶著人們廣泛關注的此類問題，走訪了北京朝陽醫(yī)院中醫(yī)專家、主任醫(yī)師梁安榮。

梁主任首先指出，心理社會因素作為一種應激，可以使機體產(chǎn)生一系列的改變，特別是通過植物神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)等變化，造成血管、胃腸、內(nèi)分沁和肌肉等組織、器官的功能改變。具體來說，就是中醫(yī)所講的“七情內(nèi)傷”。所謂“七情”，是指怒、喜、思、憂、恐、悲、驚等七種情志活動。在正常情況下，七情是人的精神意識對客觀外界事物的反應，屬于人的正常精神活動，并不是致病因素。但是，這種精神活動過于強烈，持久或失調(diào)，超過人體生理所能調(diào)節(jié)的范圍，可作為病因內(nèi)傷，引起體內(nèi)的陰陽、氣血失調(diào)，臟腑、經(jīng)絡功能紊亂而導致疾病的發(fā)生?！秲?nèi)經(jīng)》記載：大怒傷肝、暴喜傷心、思慮傷脾、悲憂傷肺、驚恐傷腎等，說明了不同的情志變化可以對人體有不同的影響。

大怒傷肝指大怒不止，則肝氣上逆，出現(xiàn)頭暈脹痛，面紅目赤；甚則肝血失藏，血隨氣升，并走于上，蒙蔽清竅，引起神昏暴厥，肝氣橫逆犯胃，則見食欲不佳，嘔吐呃逆；犯脾則見腹脹、泄瀉等癥。

暴喜傷心正常的喜樂，是精神愉快，心情舒暢的表現(xiàn)，若狂喜暴樂，會使心氣弛緩，精神渙散，思想不集中，產(chǎn)生心悸、失眠等癥，甚或出現(xiàn)精神錯亂、哭笑無常、語無倫次、舉止失常、狂躁不安等癥。

悲憂傷肺過度悲哀，憂愁不解，肺氣閉塞不利，可見情志抑郁，悶悶不樂，神疲乏力，食欲不振等等。

驚恐傷腎大驚猝恐，則精神內(nèi)損，腎氣受傷，氣陷于下?？芍禄炭植话玻撬狃羧?，滑精或小便失禁。大驚還可造成心氣紊亂，氣血失調(diào)，出現(xiàn)心悸、失眠、氣短、心煩，常欲閉門獨戶，恐人將捕之，甚至精神錯亂，語言舉止失常等等。

思慮傷脾思慮過度，則脾失健運，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹便溏、形體消瘦，或睡眠不佳、多夢健忘、心悸怔忡等癥。

當記者提出應如何避免心理因素造成心身疾病的問題后，梁主任說，要想保持人體健康和長壽，就要保持與增進心理健康，避免七情內(nèi)傷，具體可采用以下方法：

精神轉(zhuǎn)移用來預防和擺脫情緒壓力。在余怒未消時，可有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到其他活動中，如看看電影、聽聽音樂、下棋、打球、散步等，可減弱不良心境，調(diào)節(jié)不良激情，使緊張情緒松弛下來。

自我提醒和自我安慰在發(fā)生不良情緒反應時，要借助自己內(nèi)心的語言，自我提醒，以自我克制怒氣；遇到不順利和挫折時，要學會自我安慰，以減輕內(nèi)心的不安和痛苦。

加強自身修養(yǎng)和理智；

控制不良情緒，遇事要制怒；

工作要勞逸結(jié)合，注意進行體育鍛煉；

情緒宣泄和升華當情緒發(fā)作時，人體內(nèi)潛伏著一種能量，須借助情緒發(fā)泄加以釋放，否則積聚起來，有害心身健康。升華是對情緒的一種高水平的宣泄，對自己對社會都是有利的。

此外，在生活中，還要注意經(jīng)常保持良好的心境及充足的睡眠，保持寧靜的居住環(huán)境、適量合理的飲食等等，就能抵御疾病，保持心身健康。文/曹玉祥 摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》