養(yǎng)生：春捂二月休把棉衣撇！

“春捂”的通俗說法有很多：“春不忙脫衣”、“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”等，都是前人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“春捂”既是順應(yīng)陽氣生發(fā)養(yǎng)生的需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方?！按何妗钡梅ǎ瑢?huì)減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

如何正確“春捂”？古代醫(yī)書《攝生消息論》指出“春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，寒風(fēng)易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去?！边@就是說，棉衣不可過早脫去，多備幾件夾衣，隨天氣變化增減。

隨著醫(yī)學(xué)氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對(duì)春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們?cè)趯?shí)踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)，姑且稱它是“春捂指數(shù)”。

一、把握時(shí)機(jī)冷空氣到來前24~48小時(shí)未雨綢繆。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中風(fēng)等，在冷空氣過境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此，春捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)冷空氣到來之前的24~48小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。

二、把握氣溫15℃是春捂的臨界溫度。

研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

三、注意溫差晝夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)。春天的氣溫變化無常，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，“花開又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)“孩子臉”似的春天，你得隨天氣的變化加減衣服。而何時(shí)加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為，晝夜溫差大于8℃時(shí)是該捂的信號(hào)。

四、持續(xù)時(shí)間7~14天恰到好處。捂著的衣衫，隨著氣溫的回升總要減下來。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。因?yàn)槟銢]有捂到位。怎樣才算到位？醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。減得過快有可能凍出病來。