中醫(yī)古籍
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有氧運(yùn)動有助緩解春困
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有時候我看一看大家的留言呢，有的這這樣一個患者，說是他是33歲，一個男性，這個腦力工作者平時就是坐在辦公室，但是他有一個特點(diǎn)，就問我算不算病。就是經(jīng)常性的這個手腳心發(fā)熱，他工作壓力比較大，整天有些心煩意亂，還沒有精氣神兒，所以就這個問題呢，......
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中醫(yī)是需要辨別一下，虛主要是氣血陰陽。氣虛呢？簡單跟大家說就是氣力不足，氣屬于功能，你在某些方面的功能不足，任何一方面中醫(yī)都叫做氣虛。血虛呢，跟氣血而言呢，就是是由于血虛導(dǎo)致的功能不足，或者說功能還可以，但是血液的營養(yǎng)不足，會導(dǎo)致你容易功能......
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大家在網(wǎng)上今天可能看到一個，有一個說的是大胃王，為了吸引人眼球啊，就表演這樣的節(jié)目，國家出這個政策了，禁止再表演這樣的節(jié)目了是吧？一個是作秀還是浪費(fèi)糧食，那么今天我就從醫(yī)學(xué)這個角度啊，跟大家說這個暴飲暴食對我們?nèi)梭w的危害是非常大的，中醫(yī)認(rèn)為......
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然后這個患者肝氣郁滯呢，她也看了很多次，經(jīng)常吃一些藥，有時有點(diǎn)兒效果，但是總是反反復(fù)復(fù)不太好，這個是為什么呢？咱們來看一下這個肝氣郁滯的一些特點(diǎn)啊，第一個就是病情變化多樣，癥狀今天是這樣明天是那樣，今天是胃疼，明天是頭疼，發(fā)脾氣，吃不下飯，......
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中醫(yī)認(rèn)為這個濕邪是最難以祛除的，濕邪粘滯，這它的特點(diǎn)不容易祛除。我們在祛濕之前呢，一般都分辨是濕熱還是寒濕，目前在臨床上看是濕熱居多，寒濕特別少，因為你寒濕的治療雖然有濕，但是因為用溫陽化濕的治療還是比較單純一點(diǎn)，濕熱的治療呢，既要清熱又要......
一周，寒潮過去，氣溫回升，有人開始無精打采，昏昏欲睡，老是犯困，還找不到原因。其實(shí)，這就是人們常說的春困。
冬春交替，氣溫波動較大，會讓人體全身器官反應(yīng)不及，熱脹冷縮的作用首先在人體血管起效，血管、體表、內(nèi)臟突然要由冷天環(huán)境下的收縮狀態(tài)進(jìn)入到擴(kuò)張狀態(tài)，尤其是體表血管的膨脹讓血液擴(kuò)充到體表，有限的血液便一股腦兒都往體表去，影響了腦部供血能力。當(dāng)腦部缺血，繼而缺氧時，人就會感覺頭昏腦漲、手腳無力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，這就是春困的表現(xiàn)。有關(guān)研究資料表明，有“春困”癥狀的人，往往存在失眠多夢、潮熱、舌紅、少津等“陰虛”癥狀，還會出現(xiàn)臉色潮紅、好激動、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)等現(xiàn)象。
最容易春困的人通常體質(zhì)差，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由于血管情況不佳，血液循環(huán)不良，大腦缺血、缺氧比較嚴(yán)重，春困起來的反應(yīng)也就大而持續(xù)時間長。腦力勞動者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也容易受到春困的“騷擾”。
中醫(yī)專家提醒市民，春天濕氣比較重，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度；多吃點(diǎn)清淡可口的食品；不要熬夜；多吃馬蘭頭、薺菜、芹菜等滋陰的食物，少吃橘子、羊肉等溫性食物；多在陽光充足、綠化多的地方活動，給大腦提供新鮮充足的氧氣。對那些已“染”上春困的人來說，應(yīng)該多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動，多喝水、少吃油膩及熱性食物。工作中犯困時，可適當(dāng)做頭部按摩以緩解癥狀。(記者 虹軍)