經(jīng)行嗜睡如何調(diào)理

每個月女性都會有幾天“特殊的日子”，在這些日子里身體不舒服，很多女性會覺得神疲乏力、頭暈頭痛、四肢無力，有的甚至不分晝夜，時(shí)時(shí)昏昏欲睡，明明起床沒多久，可一會兒又犯困，中醫(yī)把這種現(xiàn)象稱之為“經(jīng)行嗜睡”。

“經(jīng)行嗜睡”屬于經(jīng)前緊張綜合征的表現(xiàn)之一，以前發(fā)病者多為40歲以后的女性，但由于生活節(jié)奏的加快和經(jīng)濟(jì)危機(jī)帶來的自身危機(jī)，女性承受的壓力越來越大，使得現(xiàn)在很多20多歲的女性也出現(xiàn)“經(jīng)行嗜睡”等癥狀。

經(jīng)行嗜睡是指婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證，又稱經(jīng)行多寐、周期性睡眠過多癥等。從筆者臨床上接觸到的這些病人看，這種病象的出現(xiàn)與婦女的體質(zhì)稟賦有一定關(guān)系。

肝陰不足易致月經(jīng)不調(diào)

除了全身無力，經(jīng)行嗜睡者多數(shù)伴隨劇烈痛經(jīng)、焦慮煩躁、精神不集中、行為改變等多種癥狀，有的情緒低落甚至想自殺。之所以會出現(xiàn)上述癥狀，總的來說，與這些女性肝陰不足有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，肝是女子先天之本，肝的經(jīng)脈繞陰器上行，走兩脅，繞過乳房上行，由耳前上癲頂。女性發(fā)育后，無論是月經(jīng)、妊娠、生產(chǎn)、哺乳，都會消耗大量陰血。如果陰血消耗過多，沒得到及時(shí)補(bǔ)充，精血不能充養(yǎng)腦髓，就會出現(xiàn)嗜睡、頭暈、頭痛乃至煩躁、焦慮等癥狀。如果肝經(jīng)在運(yùn)行時(shí)受到阻礙，就會出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸背痛、痛經(jīng)，嚴(yán)重者甚至嘔吐、大汗淋漓等，每經(jīng)歷一次月經(jīng)和生一場大病差不多。這也暗合西醫(yī)的理論，西醫(yī)認(rèn)為，通過血液運(yùn)行，能把所攜帶的氧氣運(yùn)輸?shù)礁鱾€組織器官。血不足，則輸送的氧氣也相應(yīng)不足，大腦一旦缺氧，人就會打哈欠，昏昏欲睡。

辨證調(diào)理經(jīng)行嗜睡

具體說來，經(jīng)行嗜睡者主要表現(xiàn)為氣血兩虛、肝腎陰虛、肝氣郁結(jié)、脾腎陽虛幾種情況。由于飲食上的改善，與20年前相比，和營養(yǎng)缺乏有關(guān)的氣血兩虛以及脾腎陽虛患者已經(jīng)越來越少，但因?yàn)楣ぷ鲏毫υ龃笠鸬呐愿螝庥艚Y(jié)及肝腎陰虛者則越來越多。其癥狀與調(diào)養(yǎng)方法如下：

氣血兩虛：表現(xiàn)為精神萎靡、神疲乏力、嗜睡，且月經(jīng)量少、色淡，舌淡或邊有齒印，苔白，脈細(xì)，可用補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯劑（如八珍湯）調(diào)養(yǎng)。八珍湯包括四君湯和四物湯，四君湯由黨參、白術(shù)、茯苓、甘草四味藥組成，主要功用在于補(bǔ)氣，四物湯由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥組成，是補(bǔ)血良藥。

肝腎陰虛：表現(xiàn)為頭暈眼花、腰膝酸軟、口干舌燥、煩躁易怒，且經(jīng)色鮮紅、量不多或伴淋漓不盡，舌紅苔少脈細(xì)數(shù)?？煞米萄a(bǔ)肝腎的六味地黃丸加二至丸，經(jīng)后調(diào)養(yǎng)可在其基礎(chǔ)上加上菟絲子。六味地黃丸包括熟地、茯苓、懷山藥、山茱萸、丹皮、澤瀉，二至丸包括女貞子、旱蓮草。

肝氣郁結(jié)：表現(xiàn)為頭暈、煩躁易怒、乳房脹痛、小腹痛，且經(jīng)色黏稠、色鮮紅、帶血塊，舌紅苔黃脈弦?？稍诮?jīng)前一周服用疏肝解郁的逍遙丸，包括柴胡、白芍、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)、薄荷、甘草。肝氣郁結(jié)很多都伴有肝腎陰虛的癥狀，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行嗜睡，可采用食補(bǔ)加藥補(bǔ)方，用懷山藥、枸杞煲烏雞，在月經(jīng)結(jié)束后，一日服用六味地黃丸，另一日則服用懷山藥枸杞烏雞湯。

脾腎陽虛：表現(xiàn)為神疲乏力、納呆、大便溏、腰膝酸軟、畏寒、小腹痛，且經(jīng)量少、色黯，舌淡苔白脈弦細(xì)?？煞密吖鹦g(shù)甘湯加熟附子和淫羊藿，以溫腎健脾。苓桂術(shù)甘湯包括茯苓、桂枝、白術(shù)、甘草，可適當(dāng)加上一些懷山藥。

需要提醒的是，每個人體質(zhì)不同、病情輕重有異、胖瘦不同，適用的藥物分量也不同。一般來說，偏胖的人當(dāng)然比偏瘦的人藥物分量應(yīng)多一些。

調(diào)飲食安起居

經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，可選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點(diǎn)西瓜，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時(shí)也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經(jīng)行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。(朱聞慧)