盛夏避濕邪

本期博主：羅大倫　中醫(yī)博士

這些天，天氣很不好，全國很多地方在下雨，就連素來干燥的北京濕氣也很重。在中醫(yī)里面，濕邪為六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火6種病邪）之一。本來是正常的天氣變化，但是，如果太嚴(yán)重，比如連天都是濕氣，根本見不到太陽，影響我們的身體了，它就變成邪氣了。

中醫(yī)認(rèn)為，濕屬陰邪，雖然它會與寒氣結(jié)合，變成寒濕，也會和熱邪結(jié)合，變成濕熱，但是總的來說，它還是陰性的邪氣。此時，我們應(yīng)根據(jù)情況，隨時分析到底是濕熱還是寒濕，本來應(yīng)該是濕熱多，但是，我這兩天發(fā)現(xiàn)，寒濕也很多，都是空調(diào)吹的。濕熱者舌苔多為黃膩，舌質(zhì)紅；而寒濕則是舌苔白膩，舌質(zhì)不太紅，顏色較淡。這是二者的區(qū)別。

關(guān)于濕邪的性質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，濕邪性質(zhì)重濁而黏膩，它能阻滯氣的流動，妨礙脾的運化。中醫(yī)叫“濕邪困脾”，如果是外感濕邪，常見惡寒發(fā)熱、雖然出汗但是熱不退、四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀；如果是濕濁內(nèi)阻腸胃，常見胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等癥。

中醫(yī)認(rèn)為，濕邪有兩種，一種是外濕，一種是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長夏濕氣最盛，故多濕病。另外一種濕氣是內(nèi)濕，內(nèi)濕是疾病病理變化的產(chǎn)物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運，濕自內(nèi)生。比如經(jīng)常喝冰啤酒，冷飲等，導(dǎo)致脾陽受傷，這樣濕氣就重了；還有時是人缺乏運動，導(dǎo)致氣血流通不夠，陽氣升發(fā)不利，也會導(dǎo)致內(nèi)濕很重。

如何分辨濕邪呢？濕邪有哪些特點呢？

濕邪的第一個特點是：濕性重濁。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“因于濕，首如裹”，就是這個意思，被濕氣困住了，頭總是覺得像裹個什么東西似的；若濕滯經(jīng)絡(luò)，流注關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利，痛處不移；若濕流下焦，則小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至婦人帶下黏稠腥穢等。

濕邪的第二個特點是：濕性黏滯。這一特性主要表現(xiàn)在兩方面，一是濕病癥狀多黏膩不爽，如患者表現(xiàn)為小便不暢、大便黏滯不爽等；二反映在病程上，遷延時日，纏綿難愈，如風(fēng)濕病、濕溫病。

濕邪的第三個特點為：濕為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣。濕邪黏滯，留滯于臟腑經(jīng)絡(luò)，常常阻遏氣機，使氣機升降無能，出現(xiàn)胸脘痞悶、小便短澀、大便溏而不爽等癥狀。

大家不要看濕邪會和熱結(jié)合，變成濕熱，但是它還是陰邪，過去治療濕熱病的時候，用溫?zé)岬乃幎际鞘稚髦氐模匀~天士說過“通陽不在溫，而在利小便”，意思是這個時候，讓陽氣生發(fā)，要慎用溫補之藥，可以用通小便的方法祛濕，濕氣去了，陽氣自然就升發(fā)了，此時如果單純溫陽，很容易讓熱邪更盛。

中醫(yī)祛濕的方法很多，會根據(jù)濕邪所在的部位來祛濕。如果濕邪傷到了脾胃，會用平胃散、不換金正氣散等。中醫(yī)有很多祛濕的方法，往往是根據(jù)濕邪到底是結(jié)合了哪些其他邪氣為患來決定的，如清熱利濕、利水滲濕、溫化水濕、祛風(fēng)勝濕等。

對于老百姓來說，此時能夠做的祛濕的方法，可用以下一些簡單的方法。

第一，在做菜時，適當(dāng)放入一點香料，如白豆蔻、砂仁、花椒等，以振奮陽氣。如四川濕氣重，麻辣類食品盛行，這些百姓生活中的智慧是有一定道理的。

第二，可以食用一些祛濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等，這些食品有利水滲濕的作用，可以經(jīng)常食用。

第三，增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，如打球等，讓汗出透，這樣也有利于氣機的通暢。

第四，好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)、空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。