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吃蔬菜太少可誘發(fā)多動(dòng)癥
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前兩天，有一位患者找到我，說(shuō)自己有糜爛性胃炎，他聽(tīng)說(shuō)多吃小米粥就能養(yǎng)胃，就吃了一段時(shí)間，但他感覺(jué)不僅沒(méi)有變好，反而癥狀加重，問(wèn)我這是什么原因呢？其實(shí)關(guān)于胃食管反流，之前我也說(shuō)過(guò)要少喝小米粥，有人不理解，說(shuō)小米粥不是養(yǎng)胃的嗎？養(yǎng)胃指的是對(duì)我們......
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現(xiàn)在的人吃東西啊，過(guò)于豐富，不僅吃的多，而且吃的比較雜，這就對(duì)我們的消化系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了就會(huì)造成我們脾胃虛弱，不過(guò)由于每個(gè)人的體質(zhì)有差異的，所以脾胃問(wèn)題的類型當(dāng)然是不盡相同的，那么接下來(lái)，就會(huì)教會(huì)大家如何正確的辨證調(diào)理脾胃。中醫(yī)......
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為什么稍微吃一些食物就覺(jué)得撐呢？其實(shí)主要是因?yàn)槲竸?dòng)力不足所造成，胃動(dòng)力不足導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物難以消化，一直就停留在咱們這個(gè)胃里面，然后造成我們吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就會(huì)有一種撐脹的感覺(jué)，那么該怎么辦呢？今天我就給大家分享三招第一招，不要坐著，要站著，生......
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看很多粉絲問(wèn)我，中醫(yī)看病為什么要看舌苔呢？舌苔呢究竟能看出什么來(lái)呢？中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗竅，因?yàn)槠⒅夂?，舌頭通過(guò)經(jīng)絡(luò)可以直接或者間接地跟五臟六腑相通，不同的是啊，舌面的區(qū)域?qū)?yīng)不同的臟腑，舌的中部呢一般是屬于脾胃，舌尖主心肺，舌的兩邊呢，......
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您是不是經(jīng)常覺(jué)得口渴，特別是晚上的時(shí)候，心里總感覺(jué)口干口渴，甚至?xí)豢市?，不喝點(diǎn)水就睡不著，非常呢影響睡眠，有些人呢，甚至睡前喝很多的水也沒(méi)有用，不僅口干，而且還會(huì)出現(xiàn)夜尿多的問(wèn)題，要頻繁的起夜，那半夜口干到底是怎么回事兒呢？造成口干的三個(gè)......
如果您的孩子情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常無(wú)法安靜地待在一個(gè)地方，有可能是偏食造成的。請(qǐng)你回憶一下，孩子是不是不愛(ài)吃蔬菜？
新加坡兒科專家們對(duì)情緒不穩(wěn)定兒童進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，兒童情緒不穩(wěn)定許多是由吃蔬菜太少引起的，而不喜歡吃其他食物則沒(méi)有此種危害。其原因是：
1.蔬菜有鎮(zhèn)定情緒的作用。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，不喜歡吃蔬菜對(duì)情緒是不利的。蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、安定情緒。動(dòng)物性食物，或食鹽、味精、小蘇打中的鈉會(huì)使神經(jīng)興奮。體內(nèi)過(guò)剩的鈉能否順利排泄出去，鉀元素扮演著很重要的角色。而不喜歡吃蔬菜者，通常無(wú)法攝取足夠的鉀，多余的鈉無(wú)法順利排出，殘留在體內(nèi)，就成了焦慮、情緒不穩(wěn)定的因素。
2.蔬菜吃得少影響咀嚼功能，而咀嚼可以緩解緊張、焦慮。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，愈不喜歡蔬菜的兒童，其咬合力愈弱，且有較多蛀牙，而蛀牙多也會(huì)影響咀嚼。
可見(jiàn)，情緒不穩(wěn)定的兒童應(yīng)該多吃蔬菜。若孩子實(shí)在不愿吃，家長(zhǎng)要多動(dòng)腦筋，變化蔬菜的烹煮方式，誘導(dǎo)孩子多食用一些。