中醫(yī)古籍

  • 吃撐了胃不舒服怎么辦

    為什么稍微吃一些食物就覺(jué)得撐呢？其實(shí)主要是因?yàn)槲竸?dòng)力不足所造成，胃動(dòng)力不足導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物難以消化，一直就停留在咱們這個(gè)胃里面，然后造成我們吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就會(huì)有一種撐脹的感覺(jué)，那么該怎么辦呢？今天我就給大家分享三招

    第一招，不要坐著，要站著，生活中有不少人在吃撐以后會(huì)選擇坐在沙發(fā)上不活動(dòng)，其實(shí)這種行為是不可取的，因?yàn)樗焕谖覆康南?，容易讓胃里消化的食物啊，返流回食道，造成胃部不適，要想促進(jìn)消化，一定要選擇站立的姿勢(shì)。

    第二招，按摩咱們腹部胃部，吃太撐的話(huà)，日常可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩，有很多人吃飯的速度過(guò)快，身體還來(lái)不及發(fā)出吃飽的信號(hào)，已經(jīng)提供很多的能量，胃部同樣會(huì)出現(xiàn)不良的反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候可以輕微的按摩腹部，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使得腸胃的蠕動(dòng)的速度加快，而且消化加快的時(shí)候，胃部的不適感也會(huì)有所減輕。

    第三招，適量的運(yùn)動(dòng)。俗話(huà)說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的好處有很多，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化，但不要在非常飽的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣很容易傷害到腸胃。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以選擇在餐后一小時(shí)，進(jìn)行一些適量的幅度較小的運(yùn)動(dòng)，比如散步。胃部健康不容忽視，未出現(xiàn)問(wèn)題預(yù)示著身體啊開(kāi)始亮起紅燈。為此溫馨提醒所有人，重視胃部的健康，積極的養(yǎng)胃護(hù)胃，如果發(fā)現(xiàn)胃部不適，應(yīng)該立即就醫(yī)檢查，每日?qǐng)?jiān)持做好養(yǎng)胃幾件事，及時(shí)的醫(yī)治調(diào)理，切記不要忽視不理，避免小病不治釀成大病。

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