中醫(yī)古籍
  • 鍛煉剛完莫洗澡

    體育鍛煉后洗一個熱水澡可以解除疲勞,這似乎是被大家公認的,其實這是不科學的。因為運動時,由于肌肉不斷收縮,運動量逐漸加大,為適應運動的需要,心率加快,流向肌肉和心臟本身的血液增加,運動后較快的心率和血流速度,仍要持續(xù)一段時間。如果立刻洗熱水澡,導致肌肉和皮膚的血管擴張,會使流向肌肉和皮膚的血液繼續(xù)增加,使剩余的血液不足以供應其他器官,尤其是心臟和腦部的需要。對于年輕和健康人來說,可能只感到有些頭暈眼花,原地休息一會兒就可以恢復,但是對于高血壓病人來說就很危險。一旦引起心臟和腦缺氧,就有誘發(fā)心臟血管系統(tǒng)疾病急性發(fā)作的可能。所以,高血壓病人運動后千萬不要馬上洗熱水澡,應先休息片刻,再選擇溫水淋浴的方法,時間要短,在5~10分鐘內(nèi)完成。

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