單身的我，怎么走出孤獨、抑郁的心境？（03-02期）

３年前，我的丈夫有了外遇，我毅然與他離了婚，并發(fā)誓不再結(jié)婚。我寧愿過單身生活。離婚的初期，這種單身生活確實帶來過一段時間的平靜。但是時間久了，我發(fā)現(xiàn)我越來越孤獨、無聊。我把自己窩在家里不愿出門，缺乏外出交往的勇氣。就這樣日復一日，月復一月，我感覺自己快要得抑郁癥了。我該怎么辦？姜大夫，希望你指點迷津。

浙江杭州 智女士

智女士：

我認為，既然你選擇了單身生活，就應該無怨無悔地、自信地走下去，直到你有機會找到真正屬于你的、忠實于你的另一半為止。在生活當中，你不要和正處在婚姻生活中的人作非理性的對比，和他們的交往中，不要認為自己是多余的。這種錯誤的認知，常常會破壞單身者本可以和朋友們一起度過美好時光的機會和愿望，從而將自己推到社交圈之外。另外，單身者要學會在生活中尋找樂趣和創(chuàng)造價值。比如，可以利用更多的時間學習新東西，致力于個人的發(fā)展；還可利用一個人牽掛少的優(yōu)勢，結(jié)交不同的朋友，參與更多的社交活動?？傊瑔紊斫^不是孤獨的代名詞，生活快樂與否是一種觀念上的事，而這種觀念自己是可以設計的。將“獨身自好”與“獨善其樂”結(jié)合起來，幸福就在你的面前，孤獨、無助的感覺就會離你而去！