按摩調(diào)理腸胃

出場專家:原成都中醫(yī)藥大學教授陳潮祖

有些中老年人常常出現(xiàn)厭食、飽悶、腹脹、腹痛、大便秘結等癥狀，時輕時重，沒有規(guī)律。但是通過各種檢查，卻沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性的病變。為了改變中老年人的“腸胃”問題，本期我們采訪了成都市著名老中醫(yī)——79歲高齡的陳潮祖老先生，讓他來談談中老年人的腸胃問題和應對方法。

據(jù)陳潮祖老先生介紹:人到中年以后，體內(nèi)前列腺素水平會逐漸下降，因此體內(nèi)的各個器官也逐漸衰老，生理功能和消化系統(tǒng)也不例外。如牙齒松動、脫落，味覺減退；胃腸道平滑肌開始萎縮，彈性減低，蠕動變慢，食物在胃腸道中行進(消化)速度減慢，易于滯留；同時，胃腸道內(nèi)的表面的枯膜逐漸變薄，消化腺也逐漸萎縮，消化液分泌減少，對食物的分解能力降低。由于這些生理的變化，就造成了中老年人的腸胃的逐漸衰弱的重要原因。加之有些中老年人在年輕時過于勞累，或飲食上沒注意調(diào)理，日久損傷了腸胃，加重了腸、脾、胃的虛弱。

一旦發(fā)生這些問題，通過按摩腹部（簡稱摩腹）可以相對改善或減輕這些癥狀。自古以來，摩腹便是人們常用的養(yǎng)生保健方法之一。經(jīng)常摩腹不僅可以幫助消化，有助于健腸胃，而且可以有效促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強胃腸消化功能，而且能對胃腸道產(chǎn)生較強的外加機械刺激，促使胃腸黏膜產(chǎn)生一種激素，阻止胃酸產(chǎn)生過量，從而起到有效防治胃腸潰瘍的作用。此外，摩腹對防治冠心病、高血壓、糖尿病、慢性肝炎等也有很好的效果，在中醫(yī)學上有“通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五藏，去外感諸邪，消內(nèi)生百疾”之美譽。

按摩腹部養(yǎng)生保健簡單易行，通常每天早晚各一次。方法是：仰臥在床上，先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。早上摩腹前最好先喝一杯溫開水，摩腹時間增加一倍為佳。由于摩腹對養(yǎng)生有著特殊的功效，中老年人長期堅持就一定能收到意想不到的保健效果。