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極少數(shù)有害的不正常的手淫，則應該加以克服。一是沉溺于手淫。他們的手淫行為不只是積以成習，而且是十分頻繁，甚至過于沉溺，每天好幾次。而且經常有想手淫的性沖動，上課時想，工作時想，上床時或一人獨處時更想；甚至因為手淫而來不及上學或上班，未能好好地完成學習或工作任務。這類手淫習慣，影響了他們的身心健康和社會職責，所以是不正常的。

另一種是在不合適的場合下手淫。這些人的手淫沖動是如此強烈，無法克制，以致不計場合，在大庭廣眾或某些公共場所手淫。這類情況，說明他們的自我控制有嚴重偏差，以至把社會規(guī)范和社會準則拋在腦后。其中，有些人可能有精神疾病，需要?？迫藛T的咨詢，指導或治療。上述不正常的或“病理”的手淫畢竟是極少數(shù)。較為多見的是有許多人申述，手淫使他們疲勞、乏力、精神不振、身體虛弱、記憶減退或效率下降。這里有兩種情況：一是手淫的當時，由于高潮期轉人消退期，會有短暫的全身松軟的感覺，這是由緊張轉為松馳的表現(xiàn)。另一類是較為持久的感覺，這是心理緊張所造成。有些感到手淫是件“壞事”，竭力克制，又未能控制住，手淫時怕別人見到，因而常常是既害怕又興奮，事后感到自己又做了錯事，又悔又恨。這一系列的心理緊張，可以造成許多心理生理反應，包括疲勞，乏力，注意力不集中，頭痛以及頭暈之類。換句話說，這些都是“心理作用”的結果。對手淫的擔擾、害怕及不正確的認識，要比手淫本身的害處大得多。