濕氣重是什么原因?qū)е碌模?/h1>

濕氣又被稱(chēng)為濕毒，體內(nèi)濕氣太重對(duì)我們的影響很大，對(duì)我們的生活、健康都會(huì)造成不良影響。濕氣重的人常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良、大便不腸、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。既然濕氣對(duì)我們的身體危害這么大，那么它是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

　　一、濕氣的產(chǎn)生分為外濕和內(nèi)濕

　　濕氣重的原因終于找到了，一個(gè)典型的濕氣重調(diào)理病例，不妨參照下。外濕是因?yàn)橥獠凯h(huán)境潮濕，比如暑期或者南方梅雨季節(jié)很潮濕，外來(lái)的濕邪侵入人體而致病。內(nèi)濕，可因外濕侵入人體，濕困脾，影響脾的生理功能而形成。也可因飲食不當(dāng)，比如貪圖油膩或者生冷的，傷了脾臟。勞倦思慮也可以損傷脾臟，或因腎陽(yáng)衰弱引致脾陽(yáng)不振而形成。因脾主運(yùn)化，與人體內(nèi)水液的代謝密切相關(guān)，脾臟受損，則人體內(nèi)水液聚而成痰濕。

　　二、濕氣重的原因

　　1、飲食不規(guī)律

　　俗話說(shuō)病從口入，體內(nèi)的疾病大多與飲食有很大的，感謝有些朋友夏天為了圖一時(shí)的涼爽，經(jīng)常吃一些冷飲和一些冰鎮(zhèn)啤酒雖然會(huì)讓你有一時(shí)的愉悅感，但是會(huì)給身體帶來(lái)隱患，寒氣入體，若沒(méi)有及時(shí)的排出就會(huì)滯留在體內(nèi)，造成濕氣重，影響著身體健康。

　　2、沒(méi)有良好的生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)于避免濕氣重也是有幫助的。冬季的時(shí)候不易穿單衣，要注意保暖，另外，睡眠要注意了，睡眠是健康的基礎(chǔ)、是人體最好的補(bǔ)藥，在這個(gè)時(shí)候是人體排毒的最佳時(shí)間，如果你長(zhǎng)期熬夜沒(méi)能及時(shí)入睡的話，毒素排不出，體內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問(wèn)題出現(xiàn)內(nèi)濕，后患無(wú)窮。

　　3、長(zhǎng)期處于空調(diào)室、不換氣

　　夏季天氣炎熱難耐，所以人們更喜歡待在空調(diào)房里，長(zhǎng)時(shí)間的如此會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水氣不能夠及時(shí)的排出去，體內(nèi)的循環(huán)也會(huì)遭到包含水汽，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的，在身體當(dāng)中時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)沉，頭腦昏沉，臉紅長(zhǎng)痘等情況，這也是為什么夏天感冒的人越來(lái)越多的一個(gè)原因，

　　4、不經(jīng)常鍛煉

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以將體內(nèi)淤積的水汽通過(guò)汗液的形式排出體外，這樣可以很好的避免濕氣過(guò)重的情況發(fā)生，但是如果在生活中不鍛煉，長(zhǎng)期久坐就會(huì)造成濕氣，沒(méi)有辦法正常的排出，就會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的影響。

　　體內(nèi)濕氣重，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚膩，舌苔邊緣有齒痕，身體肥胖，早上起床頭腦昏沉，大便不成形，這就說(shuō)明體內(nèi)濕氣比較重，這個(gè)時(shí)候應(yīng)多吃一些祛濕的食物，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，早睡早起不熬夜，另外空調(diào)房當(dāng)中每天要堅(jiān)持換氣通風(fēng)。