保健按摩

1一指禪推法

(1)指端一指禪推法：以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。

(2)偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。

(3)羅紋面一指禪推法：以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側(cè)，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。

(4)跪推法：以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位，通過腕關(guān)節(jié)的擺動使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。

(5)蝶推法：以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。

2滾法

(1)側(cè)滾法：用手背近小指側(cè)著力于一定部位，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點，肘關(guān)節(jié)微屈并放松，靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。

(2)立滾法：用小指、無名指、中指背側(cè)及其掌指關(guān)節(jié)著力于一定部位，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點，肘關(guān)節(jié)伸直，靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。

3揉法

(1)指揉法：用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。

(2)掌揉法：用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。

(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。

(4)掌根揉法：用掌根著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動；亦可雙掌重疊，以掌根著力于一定部位，左右方向地用力按揉。

(5)前臂揉法：用前臂的尺側(cè)著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。

(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。

足底按摩有異于醫(yī)療按摩

哈醫(yī)大附屬第一臨床醫(yī)學院體療科主任榮競南教授介紹說，足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學的寶貴遺產(chǎn)，醫(yī)學典籍記載，“人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。而民間也有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法?！澳_是第二個心臟”，足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法，但不等同于醫(yī)療按摩，后者涉及很多醫(yī)學知識，這是非衛(wèi)生技術(shù)人員短時間難以掌握的。

榮競南指出，目前市場上打著“中醫(yī)”旗號的非醫(yī)療機構(gòu)有很多，其中大部分并不正規(guī)，聘用的人員也未接受過系統(tǒng)培訓，很難正確掌握和使用中醫(yī)推拿按摩的診療手段，嚴重的甚至造成對消費者的人身傷害。衛(wèi)生部和國家中醫(yī)藥管理局不久前聯(lián)合下發(fā)了《關(guān)于中醫(yī)推拿按摩等活動管理中有關(guān)問題的通知》，明確規(guī)定非醫(yī)療機構(gòu)可以從事保健性質(zhì)的推拿按摩等活動，但禁止進行醫(yī)療活動，不能用“足療”的招牌，可以使用“足浴”，不得宣傳治療作用。

榮競南告訴記者，人的雙足不但承受身體的全部重量，而且在搬運、舉重等各種活動中還有許多額外的負荷，是人體中負擔最重的部位。人們往往只知道雙腳的超負荷勞動與封閉性會使雙腳感染，染上像灰趾甲、腳氣、腳癬等疾病，卻很少知曉雙腳與全身的臟腑器官有著千絲萬縷的聯(lián)系。所以，獲得健康的最佳途徑就要從“護腳”做起。足部保健法在我國歷史悠久，源遠流長，早在《內(nèi)經(jīng)》里就有足部經(jīng)絡學說和足部按摩的詳細記載。幾千年來，這種簡便、安全的保健方法一直為人們所鐘愛。隨著醫(yī)學的發(fā)展，人們又發(fā)現(xiàn)了人體各器官在足部的反射區(qū)，這些反射區(qū)可預測全身疾病。

如今，足部按摩已成為人們?nèi)粘１＝〉男聲r尚，足部保健服務也已形成了頗具規(guī)模的行業(yè)。雙足處于人體的最低位置，是末梢血液循環(huán)比較差、血液容易滯留的部位，所以在日常保健中，經(jīng)常保持足部的血液循環(huán)暢通，對保證全身的血運正常顯得非常重要，而足部按摩正是一種最佳的暢通足部血液循環(huán)的方法。另外，足部按摩還具有固養(yǎng)根氣、疏通經(jīng)絡和調(diào)解神經(jīng)的作用。通過對足部表面施加壓力，還可以啟動機體的調(diào)節(jié)功能，激發(fā)各器官細胞潛能，增強免疫力。

榮競南教授強調(diào)說，衛(wèi)生部和國家中醫(yī)藥管理局在《通知》中稱，以治療疾病為目的，在疾病診斷的基礎(chǔ)上，按照中醫(yī)理論和診療規(guī)范實施中醫(yī)推拿、按摩、拔罐等方法屬于醫(yī)療活動，必須在醫(yī)療機構(gòu)內(nèi)進行，非醫(yī)療機構(gòu)不得開展；醫(yī)療機構(gòu)開展以上活動，應當由在本機構(gòu)執(zhí)業(yè)的衛(wèi)生技術(shù)人員實施，不得聘用非衛(wèi)生技術(shù)人員開展此類活動。這就提醒人們，一旦得了病，千萬不要盲目相信廣告宣傳，特別是非醫(yī)療機構(gòu)在進行推拿、按摩、刮痧等活動時所使用的“中醫(yī)”、“醫(yī)療”、“治療”及疾病名稱等醫(yī)療專門術(shù)語更不能相信，因為足底按摩絕對不等于治療疾病。