手部按摩及保健

手也同身體一樣需要鍛煉和保健，其實(shí)每天只要很少的時(shí)間便可以。

A.增加手的循環(huán)，減輕手的疲勞的鍛煉：

1.按摩手指時(shí)在手指的根部打圈至手指尖。

2.用一只手的兩根手指夾住另一只手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進(jìn)行。

3.雙手相對，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時(shí)十指用力摩擦，從指尖到指根。

4.甩手，促進(jìn)血液的循環(huán)速度。

5.在手感到疲勞時(shí)，你可以使勁緊握拳頭幾秒鐘，然后放開放松；或是使勁盡可能使雙手十指張開，然后放松。

B.手的靈活及柔軟度的鍛煉：

1.假設(shè)你在彈鋼琴，鍛煉手指的靈活度。

2.兩手十指相對，然后稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。

3.兩手合掌，然后向左或右壓，加強(qiáng)手及手腕的靈活度及柔軟度。

4.把手臂伸直，手掌面向前，然后用另一只手分別把這個(gè)手的手指頭向里掰，然后換手再做。這樣可降低手指的僵硬感。