常用功法的選擇

一般來說，身體瘦弱者，宜先練內(nèi)養(yǎng)功，待體壯以后，再練站樁功、行功和各種動(dòng)功。體胖者，宜用強(qiáng)壯功、站樁功、行功等；高血壓者，可練松靜功及內(nèi)養(yǎng)功；胃腸病等消化系統(tǒng)疾患及肺結(jié)核等，可選內(nèi)養(yǎng)功；神經(jīng)衰弱、陽痿、遺精、早泄等，應(yīng)選強(qiáng)壯功，配合保健功?？傊瑧?yīng)根據(jù)中醫(yī)診斷，分清自己的身體偏于陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)哪種狀態(tài)。如吸為陽、呼為陰，調(diào)整呼吸時(shí)陰陽的長(zhǎng)短，即可調(diào)陰陽。例如，陰虛有火的人，可吸短呼長(zhǎng)，著意于呼氣；陽虛有寒的人，可著意于吸氣，吸氣深長(zhǎng)。陰生于靜，陽生于動(dòng)，調(diào)節(jié)動(dòng)靜也可調(diào)陰陽。如陰虛者以練靜功為主，陽虛者，多練動(dòng)功。意守也可以調(diào)節(jié)陰陽寒熱，《文始真經(jīng)》云：“氣緣心生，猶如內(nèi)想大火，久之覺熱，內(nèi)想大水，久之覺寒?！本褪钦f可以用想象和暗示的方法來建立一個(gè)適合自己需要的寒熱溫涼的環(huán)境