赤足健身莫大意

時(shí)下，赤足健身越來(lái)越被人們所接受，不論男女老少都喜歡光著腳在鵝卵石路徑上走來(lái)走去。但是，也有一些不得法者因此傷了身體。據(jù)報(bào)載，南京一老太日前在踩鵝卵石健身時(shí)，脫了鞋剛一觸地就感到有點(diǎn)痛，該老太當(dāng)時(shí)沒(méi)在意，并堅(jiān)持踩了幾步，最后實(shí)在是疼痛難忍、無(wú)法行走才停下，后看醫(yī)生方知足跟骨折，需住院治療。如此病例，并不鮮見(jiàn)。

赤足健身本是好事，但鍛煉方法須講究。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)：人體有幾百個(gè)針灸穴位，其中在腳板上有60多個(gè)，光著腳踩鵝卵石，就好比針灸穴位一樣，可以起到按摩和治病健身的作用。但是專(zhuān)家特別告誡：足部有60多個(gè)內(nèi)臟反射區(qū)，并非刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多長(zhǎng)時(shí)間都是有科學(xué)道理的，不能隨意。選擇鵝卵石路徑健身時(shí)，要盡量選擇鵝卵石頭光滑圓潤(rùn)、大小適中的。另外，踩鵝卵石盡量不要赤足。尤其是老人小孩，行走不當(dāng)，很容易傷害腳部。