學會發(fā)泄

壓抑是我們的心理上錯誤的心理行為，生活的不如意，人際關(guān)系的緊張性，等等，都會造成我們的種種心理壓抑，適度的壓抑，不會過于影響我們的心情，因為心情會自然的釋放出去，會自然的進行著自我的放松。如果種種心理壓抑過于嚴重，得不到有效釋放，就會給自己也能給別人帶來傷害。

因而我們應(yīng)當學會釋放種種心理壓抑。發(fā)泄我們心中壓抑著的怨氣、怒氣、性等等種種心理壓抑，應(yīng)以不傷害自己也不傷害別人為原則。所以要求我們學會發(fā)泄。發(fā)泄出來了，一切都會好起來的。

如果你心中對人有所怨氣有所怒氣，請以這種方法發(fā)泄吧：第一條件是心中不能產(chǎn)生恨，如此是第一要求。請你將你的一切怒氣、怨氣全部用筆糊亂的寫在紙上，讓糟糕的思維，痛痛快快的發(fā)泄出來，無論寫了什么話語，寫完后，就忘了它，過后，就燒了它，不要再記起它了，再好好的休息一下，一切都會恢復如常的。這種方法的好處是即不會傷到別人，也不會傷了自己的心，完完全全的釋放了你被壓抑的心。

或者是跑到?jīng)]人的地方，把一切氣話，完完全全的說出來，無論你說什么，都無所謂，發(fā)一通無名之火，自然會把壓抑的心釋放出來的，只要你釋放了，心情就會輕松起來了。這樣也不會傷害到別人亦不會傷害到自己，一切，釋放了心情就會自然的好了。

笑，會成為你最好的釋放壓抑的方法，笑要大笑，痛痛快快的笑，輕輕的笑，起不到釋放作用，大笑在情緒上會產(chǎn)生一種極端的心理快感，在笑中釋放你早已壓抑的種種心緒。

把自己所壓抑的心變成一種心理意象釋放出去，無論你壓抑著什么，都把這種壓抑的心緒，變成一種心理意象，把它從壓抑的心中，表現(xiàn)出來，然后再釋放出去。你想變成什么意象就變成什么意象。隨你的便，一句話：方便就好。

學會釋放我們的心靈，就會讓我們的心靈常常擁有自然輕松的心理情緒。

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