旅游水土不服，怎么辦？

滿心歡喜去旅游，不料異域遭遇鬧肚子，不敢吃不敢喝又睡不好，捂著肚子到處找WC……這就是一些身處異地"水土不服"驢友們的真實寫照。水土不服引發(fā)的旅游腹瀉等癥狀著實讓人掃興，不僅沒法好好領略風光，還白白浪費了金錢和時間。

旅游腹瀉發(fā)病率高達30%-50%

一項通過對經(jīng)由廣州機場口岸入境的中國出境游旅行團所做的為期半年的抽樣問卷調(diào)查顯示，在旅行過程中腹瀉發(fā)病率達到了15%,其中去東南亞等熱帶國家的旅行團的腹瀉發(fā)病率高達30%-50%。在所有被調(diào)查者中，旅行總消費平均為7800元，因腹瀉耽誤行程所造成的經(jīng)濟損失高達2642元，約占旅游總費用的34%。

十一黃金周臨近，各大旅行團境內(nèi)外旅游早已是名額爆滿。驢友提醒，為了不當"拉拉族"，旅游出發(fā)前有必要對水土不服引發(fā)的腹瀉多一些認知和準備。

旅游腹瀉源于脾胃虛《三國志·周瑜傳》："不習水土，必生疾病。"當一個人從長期生活的環(huán)境換到另一個環(huán)境，氣候條件發(fā)生變化，生活飲食習慣也可能發(fā)生較大的變化。由此引發(fā)的身體不適，如食欲下降、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦等俗稱為"水土不服"。

水土不服在旅游中很常見，如從平原到高原，由于空氣稀薄，氣壓下降而出現(xiàn)不適；從南方到北方，由于溫度、濕度的改變而產(chǎn)生不適；從鄉(xiāng)村到城市，對噪音、燈光不適而出現(xiàn)疲乏、失眠等，均屬于水土不服。水土不服，其實就是對于新環(huán)境水質(zhì)、氣候、空氣和食物的不能適應。

在水土不服的多種癥狀中，旅游腹瀉是最為常見的。從中醫(yī)的角度來說，它是因為脾胃虛，即出門在外的人因為對當?shù)厮|(zhì)不習慣、飲食結構與原來不一致、飲食不節(jié)制和營養(yǎng)不均衡等問題引起的。

發(fā)生旅游腹瀉怎么辦：

旅游時遭遇水土不服，發(fā)生旅游腹瀉怎么辦？不必驚慌。首先人的適應能力是很強的，較輕的水土不服，一般只要稍作調(diào)理，幾天后癥狀就會自動消失,也就是從"不服"到"服"了。

如果發(fā)生腹瀉，應該弄清引起腹瀉的原因，做到"三不"。即不隨便使用抗生素：最好到醫(yī)院查明致病菌再遵醫(yī)囑治療。不擅自使用止痛劑：止痛劑雖然可減輕腹痛，但容易掩蓋病情；腹痛較厲害者，可在醫(yī)生指導下選用止痛劑。

發(fā)生旅游腹瀉時還可以馬上服用一些純中藥調(diào)理腸胃的藥品，如保濟口服液，一方面可以理氣和中，一方面補充腹瀉后造成的水分流失。另外，飲食上不要亂進食，應食入清淡、少油膩及含纖維素少的食物。由于氣候炎熱，保濟口服液是目前兩廣地區(qū)旅游愛好者旅游常備選擇。