老年人失眠不可濫用鎮(zhèn)靜安眠藥

失眠，常常困擾著老年人，也是影響老年人身心健康的因素之一。所謂“三十年前睡不醒，三十年后睡不著”，隨著年齡的增長，患有失眠的人也越來越多。

老年人失眠原因是多方面的。一是自身內(nèi)分泌系統(tǒng)及中樞神經(jīng)功能的變化；二是某些軀體疾病引起的，如老年性皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛的影響；三是從工作崗位上退下來，心情憂郁，擾亂大腦皮層平衡調(diào)節(jié)功能所致。

對于頑固性老年失眠癥患者，適當(dāng)給予鎮(zhèn)靜安眠藥以改善失眠狀況是可以的，但要特別注意避免由此引發(fā)成癮依賴行為，而且在服藥期間要給予特殊的生活護理。因為安眠藥常常有時間滯后的抑制作用，會導(dǎo)致白天嗜睡、乏力、精神萎靡而容易發(fā)生意外跌倒等不良后果，甚至有的老人發(fā)生進食、飲水時的嗆咳和窒息，更為嚴(yán)重的是，患有睡眠性呼吸暫停癥者約占老年人群的1/4,而安眠藥可延長呼吸暫停的時間，以致發(fā)生猝死。

安眠藥對老年人的另一種副作用是導(dǎo)致肝腎功能損害，經(jīng)常使用者可誘發(fā)黃疸、浮腫甚至肝腎功能衰竭。對于老年人而言，其肝腎等重要代謝器官功能已較青壯年明顯衰退，經(jīng)常服用安眠藥，無疑是雪上加霜。

所以，老年人不要濫用鎮(zhèn)靜安眠藥。建議失眠的老年人首先從調(diào)整生活方式著手，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律；第二是要多參與社會活動，多與兒女鄰居交流，排解寂寞和失落感，保持心情舒暢；第三要堅持適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，如太極拳、八段錦、慢跑等；第四可采取飲食促進療法，如睡前飲用一杯牛奶，每晚吃一個蘋果，都可起一定的催眠作用；第五是入睡前不宜喝茶、飲咖啡，也不宜搓麻將、下象棋，避免大腦皮層過度緊張興奮，增加入睡難度。

老年人要特別注意的是不要自作主張服用安眠藥，當(dāng)以上措施仍然無法改善失眠狀況時，應(yīng)去醫(yī)院請?？拼蠓蚪o予診治。