穿高跟鞋要注意

真正改變女人的不僅僅是一雙高跟鞋，而是穿鞋的人總是像腳上這雙鞋一樣高傲、孤單、拘謹(jǐn)、脆弱、緊張。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不猶豫地糾纏住了這些高跟鞋女人。

高跟鞋女人的腰

現(xiàn)狀：一些學(xué)生時(shí)代不經(jīng)常穿高跟鞋的職場(chǎng)女性，剛開(kāi)始穿高跟鞋時(shí)，很容易腰痛，服止痛藥也不見(jiàn)效。

專(zhuān)家分析：穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸收腰的姿勢(shì)，看起來(lái)非常精神，穿梭在人群中越來(lái)越自信。

但由于骨盆前傾，腰部后仰，人體負(fù)重力曲線(xiàn)大大改變，過(guò)度的腰部后伸、背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌易發(fā)生勞損，引起腰痛。腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，影響盆腔的血液循環(huán)，也會(huì)引起腰骶部疼痛。這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺(jué)外，也可通過(guò)反射機(jī)制涉及腰部，引起腰痛。

溫馨提示：可以在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。平時(shí)以穿布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡?tīng)顬橐恕?/p>

腰前突過(guò)大、臀部過(guò)翹，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高鞋。

高跟鞋女人的腳

現(xiàn)狀：貝克漢姆的妻子非常喜歡穿高跟鞋，她曾經(jīng)因?yàn)榇?英寸高跟鞋而被機(jī)場(chǎng)勒令脫鞋才獲準(zhǔn)登機(jī)。高跟鞋可是害苦了她，她的雙腳大腳趾外翻的情況相當(dāng)嚴(yán)重，甚至已到了要借助手術(shù)進(jìn)行矯正的地步。她說(shuō)：“我討厭我的腳，它們是我身上最難看的地方，我之所以總是穿很酷的鞋子，就是不想讓別人看到我難看的腳趾。”

專(zhuān)家分析：在穿上高跟鞋之后，由于膝關(guān)節(jié)繃直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸的姿勢(shì)，看起來(lái)非常精神。適當(dāng)?shù)卮┐└吒芨纳婆说捏w形，增加小腿、腰腹肌肉的緊張度。

但長(zhǎng)期穿高跟鞋的腳最容易出現(xiàn)這幾種情況：大腳趾外翻、小趾內(nèi)翻、雞眼、嵌甲、甲溝炎、跖骨塌陷等。

溫馨提示：穿高跟鞋最重要的是把握一個(gè)度，即穿鞋時(shí)間和相對(duì)適合的鞋形?？稍谀_前掌或腳跟等受壓處做個(gè)軟鞋墊，以減小腳底所承受的壓力?；氐郊依铮⒖堂撓赂吒?，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡(jiǎn)單的好方法。

穿了一天的高跟鞋，回家之后泡泡腳很重要，還可以自制足療液。

如果想改善腳部皮膚，可以把當(dāng)歸、桃仁、冬瓜仁等與水一起煮，用煮好的水來(lái)泡腳（也可以把這些中藥一次煮好，然后用容器裝好，放在冰箱冷藏室里，每次泡腳時(shí)加一些中藥汁）。

如果腳經(jīng)常發(fā)涼，可以在水中放白附子、川椒煮開(kāi)后泡腳，改善腳部微循環(huán)從而讓腳變暖和；還可以直接在熱水中放入樟腦，此藥會(huì)自行化開(kāi)、揮發(fā)，泡后腳會(huì)發(fā)熱，對(duì)改善腳涼很有效。