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飲食與牙齒健美
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人們?yōu)榱吮３肿约旱娜蓊伱利悾３?huì)定期的使用面膜敷臉，有的人會(huì)到專業(yè)的美容店進(jìn)行，但是許多人往往是時(shí)間不充足，所以就會(huì)在家中自己動(dòng)手敷臉。自己動(dòng)手敷臉的時(shí)候，除了可以購買面膜以外，還會(huì)自制一些面膜，用水果汁、蜂蜜、雞蛋、牛奶等都可以制作面膜......
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過敏性鼻炎危險(xiǎn)現(xiàn)代人的健康。讓人們的日常生活和健康都受到一定的影響。而因?yàn)檫^敏性鼻炎目前沒有非常行之有效的治療方法，因此對(duì)于日常生活中不妨了解一下預(yù)防過敏性鼻炎的方法，這樣才可以日常生活有效預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)生?？梢哉f導(dǎo)致過敏性鼻炎與日常的......
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平時(shí)的時(shí)候我們有好多的朋友會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的情況，特別是對(duì)于女性來說大部分的原因是出現(xiàn)了氣血虛的現(xiàn)象，這樣的情況一般的朋友會(huì)選擇通過中藥來進(jìn)行調(diào)理，這也是好多朋友常用到的方法，不過不是什么情況下都可以通過中藥來調(diào)理的，那么氣血虛吃中藥的禁忌有......
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對(duì)于很多人來說當(dāng)然都明白這樣一個(gè)道理就是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，長(zhǎng)老年斑也是一個(gè)必然的事情，但是雖然受老年斑會(huì)出現(xiàn)在老人的身上，但是有的人只有四十幾歲就開始長(zhǎng)老年斑了，而有的人到60幾歲才開始長(zhǎng)老年斑，所以說不妨了解一下，手上長(zhǎng)老年斑怎么回事?只有......
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對(duì)于現(xiàn)代人來說，貧血往往會(huì)影響到人的身體健康，甚至?xí)绊懭粘５纳?，因此如果出現(xiàn)貧血的問題，一定要引起重視，特別是對(duì)于女性朋友來說，更容易出現(xiàn)貧血的問題，因?yàn)榕蕴厥獾纳順?gòu)造，貧血更是常有的事情。所以對(duì)于出現(xiàn)貧血的人都會(huì)問到底貧血的人吃什......
人們往往只注意到雪白的牙齒對(duì)美的重要作用，而忽視了牙齒的保健以及對(duì)健康的重要意義。牙齒，人稱“臟腑之門”，它對(duì)食物的消化、語言的發(fā)生，都有直接關(guān)系。倘若牙齒殘缺不全，食物在嘴里咀嚼不充分，在胃里的消化就要受到影響。
表面上看來，牙齒好象是塊“死骨頭”，實(shí)際上，它和人體的其他各部一樣，也在不斷地進(jìn)行更新和修補(bǔ)。因此，要保持滿口美齒，除了要注意口腔衛(wèi)生外，還要從飲食營(yíng)養(yǎng)上下功夫。眾所周知，構(gòu)成牙齒的主要原料是鈣和磷。，如果膳食中鈣含量不足，或者機(jī)體對(duì)攝入體內(nèi)的鈣不能充分地吸收和利用，就會(huì)影響到牙齒堅(jiān)固。牙齒缺鈣而變得疏松，就更易被腐蝕。我們平時(shí)講的齲牙，其實(shí)并非牙齒長(zhǎng)“蛀蟲”，而是齒間的食物殘?jiān)母g，引起牙面脫鈣，再加上蛋白酶的溶解作用，形成齲洞。由于維生素D可以促進(jìn)鈣、磷的吸收，維生素A可增加牙床粘膜的抗菌能力，維生素C也可影響牙的鈣化。因此，如果膳食中維生素A和維生素D供給不足，是促進(jìn)齲牙形成的一個(gè)重要的間接因素。維生素C缺乏還易造成牙齒松動(dòng)。氟在牙齒中雖然含量極少，但也是牙齒不可缺少的重要成分。它參與氟磷灰石結(jié)晶的形成。具有耐酸作用，并能抑制齲齒細(xì)菌的酶活性而保護(hù)牙齒，對(duì)防治齲牙有重要作用。氟的主要來源為飲水，如果飲水中長(zhǎng)期缺氟，就可能影響牙齒的形成，并使其對(duì)齲蝕的抵抗力減弱而易發(fā)生齲牙。然而飲水中的氟含量長(zhǎng)期過高，也可引起牙齒發(fā)生斑釉癥。
鑒于上述，要保持牙齒的堅(jiān)固、整齊、潔白、美觀，防止齲牙的發(fā)生，除應(yīng)從小養(yǎng)成不吃零食，不過多食用酸，甜食物和保持口腔衛(wèi)生等習(xí)慣外，在飲食中應(yīng)吃些富含鈣、轔質(zhì)和維生素A、維生素D、維生素C的食物，諸如牛奶、動(dòng)物肝臟、蛋、魚、肉、蝦皮、豆制品、有色蔬菜和水果。如果飲水中含氟量不足，可吃些海產(chǎn)品如海魚、蝦、海帶、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以補(bǔ)充。茶葉中含氟量最多，茶葉還具有抑制多種細(xì)菌的作用，每天適量飲茶，對(duì)清潔口腔，潔齒防齲也有好處。因此，講究口腔衛(wèi)生，注意合理飲食，既保護(hù)了您的牙齒，又能使您身體健康。