不可輕視的骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥是幾乎是每個(gè)成年女性都會(huì)碰到的，醫(yī)學(xué)專家表示，骨質(zhì)疏松癥的問題如果未能獲得適當(dāng)解決，每年將會(huì)導(dǎo)致數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的破壞性髖部骨折，也會(huì)造成鉅額的醫(yī)療費(fèi)用損失。而在臺(tái)灣，骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折的機(jī)率，約為腦中風(fēng)的2～4倍，身為女人，你一定要關(guān)心這了解如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

在大陸，許多年輕女孩為了擁有修長(zhǎng)的身材比例，花費(fèi)數(shù)十萬(wàn)元進(jìn)行拉骨手術(shù)，據(jù)說(shuō)手術(shù)后約可長(zhǎng)高8～10公分；而在臺(tái)灣，也有許多人為了達(dá)到瘦身目的，不畏疼痛地進(jìn)行整骨手術(shù)；姑且不論手術(shù)的成效有多高，在拉拉扯扯、削削減減之前，你確定自己的骨胳承受得起外力的推擠嗎？骨胳不但是人體重要的造血中心，更是支撐起窈窕曲線、讓你亭亭玉立的幕后功臣；倘若你沒有在就診前，先接受骨質(zhì)密度的檢驗(yàn)，它們就有可能因?yàn)椴划?dāng)?shù)恼托袨?，而造成終身的傷害，對(duì)你來(lái)說(shuō)可是得不償失！

你的骨胳今年幾歲？

骨胳系統(tǒng)一共包含了206塊骨頭，由磷酸鈣等礦物質(zhì)的微小晶體和骨基質(zhì)所構(gòu)成，并儲(chǔ)存身體內(nèi)99％的鈣含量；磷酸鈣使骨胳具有強(qiáng)度，而其中的膠原蛋白則使骨胳具有彈性。

骨胳會(huì)周而復(fù)始地進(jìn)行代謝，正常的骨胳代謝包括骨質(zhì)吸收（破壞）和骨胳形成（重建）兩個(gè)過(guò)程，骨胳破壞與重建的速度因年齡而有程度上的差別，幼年及青少年期，骨質(zhì)破壞少于骨質(zhì)生成，所以骨胳逐漸生長(zhǎng)成熟，骨質(zhì)含量逐漸增多，一生中骨質(zhì)含量在35歲前后達(dá)到顛峰，40歲以后骨質(zhì)破壞超過(guò)生長(zhǎng)速度，尤其女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素分泌突然減少，造成骨質(zhì)大量流失，因此在停經(jīng)后15年內(nèi)，就有可能會(huì)發(fā)生停經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松癥不是女性的專利，只是因?yàn)榕伺c生俱來(lái)骨架及骨質(zhì)量本來(lái)就少于男性，再加上懷孕生產(chǎn)需耗用大量鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，罹患的機(jī)率也就比較高；根據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性罹患骨質(zhì)疏松癥的可能性高出男性6～8倍，所以，你可千萬(wàn)不能掉以輕心呀！

別讓身體變成海砂屋

人在年輕時(shí)骨胳非常致密，但隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，部分骨小梁會(huì)變細(xì)而斷裂，使骨小梁間隙變大，骨胳密度變小、質(zhì)量減少，也就是單位體積骨胳所含的礦物質(zhì)量減少，當(dāng)骨胳密度下降到臨界值以下時(shí)，就易引起骨折。

骨胳內(nèi)骨質(zhì)含量與遺傳、激素、營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)有關(guān)，其中遺傳因素影響骨質(zhì)密度高達(dá)70～80%，如果母親在中年時(shí)已有背痛及身材矮縮的現(xiàn)象，其子女就應(yīng)特別留意骨質(zhì)密度的建立及避免加速流失。除此之外，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，以下幾種人罹患骨質(zhì)疏松的機(jī)率也高于一般人，應(yīng)提早預(yù)防并定期做骨質(zhì)密度測(cè)定：

年齡：過(guò)了30歲，不論男女，由于骨質(zhì)的吸收大于制造，骨本會(huì)漸漸減少。

營(yíng)養(yǎng)：特別是在青春期，飲食長(zhǎng)期缺乏鈣質(zhì)。

活動(dòng)量：過(guò)少或甚至不動(dòng)者。

女性荷爾蒙（動(dòng)情激素）的缺乏：停經(jīng)后6～10年，骨質(zhì)將會(huì)迅速減少。

身材過(guò)瘦：因缺乏脂肪細(xì)胞而無(wú)法有效轉(zhuǎn)化男性荷爾蒙成為女性荷爾蒙。

抽煙：導(dǎo)致不正常的動(dòng)情激素代謝。

過(guò)量飲酒或咖啡因：導(dǎo)致鈣由尿液流失。

高磷飲食：如過(guò)量的運(yùn)動(dòng)飲料或大多數(shù)的紅肉，其中所含大量的磷酸根常在消化道中與鈣結(jié)合，而減少消化道對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

疾病：患有腎病或肝病、糖尿病、腎結(jié)石、高血鈣、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、副甲狀腺機(jī)能過(guò)盛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、僵直性脊椎炎等患者，及少數(shù)的內(nèi)分泌疾病或卵巢、子宮、胃或小腸切除者，較容易引發(fā)續(xù)發(fā)性的骨質(zhì)流失。

藥物：長(zhǎng)期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、抗凝血?jiǎng)?、胃藥、止痛藥等治療者?/p>