如何預(yù)防痤瘡

痤瘡患者在飲食上要注意：不能吃辛辣、高脂類、腥發(fā)之物和高糖食品，值得注意的是，痤瘡患者不宜吃熱性補(bǔ)品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進(jìn)補(bǔ)，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。此外，還要注意不能熬夜，睡眠要充足，因?yàn)榧∧w的新陳代謝通常在晚上11點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)間進(jìn)行，因此良好充足的睡眠，才能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。不要過度疲勞，保持情緒平穩(wěn)愉快；飲食要均衡，不能吃辛甘厚味之物；少用油性過大的化妝品，少用破壞皮膚屏障的化妝品等等。

常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無法生長，所以要養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來曬曬太陽。

現(xiàn)代人群由于每天面對電腦、電視的時(shí)間也很長，長期的輻射同樣也會(huì)引起青春痘，不少人習(xí)慣在睡覺時(shí)把手機(jī)放在床頭，也是應(yīng)該避免的。

這里推薦兩個(gè)簡單有效的食療方：綠豆粥和薏米粥。

兩個(gè)簡便藥方：炎癥重的可選用大黃3克，黃芩3克泡水當(dāng)茶飲；炎癥輕的可選用凌霄花3克，槐花3克泡水當(dāng)茶飲。