老年人少吃這3類食物，健康又長(zhǎng)壽

第一。過(guò)咸，這個(gè)問(wèn)題尤其在東北，我要特殊強(qiáng)調(diào)一下，因?yàn)槲覀儢|北人口味偏重。吃的一些東西就得是啥呀，太咸點(diǎn)兒的，那有味，入味，所以說(shuō)老年人過(guò)咸絕對(duì)沒(méi)有好處，因?yàn)檫^(guò)咸的話它會(huì)導(dǎo)致我們什么，這種體內(nèi)的水液潴留過(guò)多，也就是說(shuō)白了與我們這種高血壓發(fā)病密切相關(guān)，其實(shí)我們?nèi)嗣刻斓囊粋€(gè)鹽的攝入量，看到那啤酒瓶蓋沒(méi)，一瓶啤酒瓶蓋兒，那是一天的鹽的攝入量，所以說(shuō)你不能太多，太咸了，對(duì)身體有害而無(wú)一益，所以說(shuō)老年人，過(guò)咸的食物你一定要少吃，這是預(yù)防高血壓這類疾病的一個(gè)最主要的手段。

第二點(diǎn)。油膩。那么老年人其實(shí)過(guò)于油膩不好，尤其是那些有心腦血管疾病的，血脂增高的，這類人一定不要大魚(yú)大肉，太油膩了對(duì)身體也是沒(méi)有好處的。那么有些人說(shuō)了，那這不就是營(yíng)養(yǎng)嗎？我告訴大家，油膩不等于營(yíng)養(yǎng)，同樣的清淡也不是說(shuō)意味著沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。太過(guò)油膩的，它會(huì)使我們高血脂，高熱量的攝入，也會(huì)使我們的血糖代謝異常，那久而久之，它就會(huì)增加這種血管損傷的風(fēng)險(xiǎn)，與我們所說(shuō)的動(dòng)脈的粥樣硬化性的疾病啊密切相關(guān)，那么動(dòng)脈粥樣硬化性的疾病又與我們的心腦血管兒疾病密切相關(guān)，所以說(shuō)油膩的食物一定要少吃。

第三個(gè)要跟大家說(shuō)的老年朋友啊，對(duì)于這些生冷的食物，那你更是要有多遠(yuǎn)躲多遠(yuǎn)了，因?yàn)槲抑v了，人的養(yǎng)生就是在養(yǎng)脾胃。脾胃是人的后天之本，脾胃都不好了，消化功能都不好了，你說(shuō)你這個(gè)人想要強(qiáng)健的體魄，那幾乎是不可能的，所以說(shuō)生冷的東西最能夠傷及人體的脾胃，它會(huì)對(duì)我們的胃造成很大的一個(gè)損傷，換句話說(shuō)，對(duì)胃都是一種刺激，都是一種負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)呀。生冷的食物會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，運(yùn)化不及，消化吸收減退，那這樣久而久之，不但會(huì)造成你的一系列胃病，反酸，燒心，打飽嗝，胃脹，胃疼，或者是說(shuō)肚子疼，拉肚子，這都是輕的。嚴(yán)重的。營(yíng)養(yǎng)吸收不好，體質(zhì)的消瘦，免疫力的下降都有可能出現(xiàn)，所以說(shuō)這就是老年人養(yǎng)生他不應(yīng)該做的那些點(diǎn)，你記住了嗎？