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奇異果讓睡眠更香甜
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在喝中藥的時(shí)候，真的很苦，一般都是捏著鼻子一口氣的喝完，只有這樣才會(huì)覺得減輕了喝中藥的痛苦，但是有的人，為了在喝中藥的時(shí)候，習(xí)慣性的加一些糖，這樣不僅僅不苦，而且喝喝起來也沒有那么大的中藥味，這樣的喝法會(huì)不會(huì)傷害藥性呢？對(duì)身體有好處嗎？怎么......
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仙草在古代傳說中它屬于一種靈異的草，人們服用之后可以起到長(zhǎng)生不老或者起死回生的功效，其中都市翡翠魔芋燒仙草這款飲品它就屬于仙草，這種仙草雖然沒有能夠起到長(zhǎng)生不老和起死回生的功效，但是人們經(jīng)常服用的話對(duì)人體的健康也有著非常重要的促進(jìn)作用。仙草......
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可能很多朋友并沒有聽說過通過艾灸可以治療感冒，我們感冒的時(shí)候非常容易打噴嚏咳嗽或者是怕冷頭痛，精神不振等。這個(gè)時(shí)候如果不積極治療病情有可能加重，通過艾灸治療感冒不會(huì)有任何因?yàn)樗幬锒鴮?dǎo)致的副作用，并且操作起來痛苦相對(duì)較小，見效也比較快。下面就......
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在冬天的時(shí)候人們可能感覺到四肢冰涼，晚上睡覺的時(shí)候很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)感覺到身子暖和，在中醫(yī)里面這種現(xiàn)象叫做命門火衰，此時(shí)可以通過艾灸來進(jìn)行身體保健，從而還解四肢清冷冰涼的現(xiàn)象。當(dāng)然艾灸命門穴的作用還有很多，比如調(diào)節(jié)臟腑功能，去除老人斑青春痘等，......
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近年來，人們?cè)谏钗镔|(zhì)水平大力提高的情況下也開始了養(yǎng)生保健活動(dòng)，例如購買各種保健藥材成為時(shí)尚，其中冬蟲夏草是比較手歡迎的一種藥材，人人都希望自己的身體能夠長(zhǎng)久的健康下去，由于人們對(duì)于養(yǎng)生保健的知識(shí)還比較匱乏，部分人遇到了冬蟲夏草長(zhǎng)毛的現(xiàn)象，......
據(jù)《聯(lián)合早報(bào)》報(bào)道，睡前吃奇異果（彌猴桃），可使睡眠變得更香甜。這是奇異果商家佳沛(Zespri)國際(亞洲)有限公司委托臺(tái)北醫(yī)科大學(xué)進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果。該大學(xué)保健營(yíng)養(yǎng)學(xué)系劉珍芳教授日前在新加坡舉行的記者會(huì)上透露，網(wǎng)絡(luò)上向來有吃奇異果對(duì)睡眠有益的說法，她因此決定用科學(xué)的方式來確認(rèn)這個(gè)說法。
她對(duì)29個(gè)睡眠失調(diào)者進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠失調(diào)者若持續(xù)一個(gè)月在睡前一小時(shí)吃下兩顆奇異果，上床至入睡的時(shí)間可以縮短39%。病人半夜醒來的時(shí)間則縮短了43%，總的睡眠時(shí)間加長(zhǎng)了14%。
她說：“奇異果含有豐富的鈣、鎂和維生素C，有助于舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。特別是鈣質(zhì)，能起著鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。雖然這些營(yíng)養(yǎng)可以從不同食物中攝取，但奇異果同時(shí)擁有這3種物質(zhì)，熱量也不高，適合在睡前吃。”
劉珍芳教授強(qiáng)調(diào)，要達(dá)到效果，病人必須長(zhǎng)期食用奇異果。研究也顯示，當(dāng)同一批病人只吃4天奇異果時(shí)，睡眠并未顯著改善。不過，如果睡前吃很多顆奇異果，反而可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響睡眠。
（來源：中國中醫(yī)藥報(bào)）