早春衣服宜漸減

諺語(yǔ)：早春宜保暖，衣服宜漸減。

理解：丘處機(jī)在《攝生消息論》指出：“春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱，骨疏體怯，風(fēng)冷易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去?！笨梢?，早春時(shí)節(jié)，老年人從棉衣?lián)Q到毛衣或者夾衣不要匆忙，要穿著暖和一些，根據(jù)天氣的變化，一件一件地減。此外被褥也不應(yīng)該馬上減薄，以免風(fēng)寒侵襲，時(shí)時(shí)做到“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。民間流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”的俗語(yǔ)。

“寒從足生，冷從腿來(lái)”，因此，老年人要注意腿部和足部的保暖，在減衣服時(shí)，宜上薄下厚，即先減上半身的衣服，再減下半身的衣服。正如《攝生消息論》所說(shuō)“身覺熱甚，稍去上衣”。但需要提醒老年朋友的是，在減上衣的同時(shí)還要做好背部的保暖，可先將棉襖換為棉背心。

正如《壽親養(yǎng)老新書》所云“春末不可令背寒，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽”。實(shí)驗(yàn)證明：針刺、艾灸、電刺激背部的穴位，不僅能治療各種外感病的初期，還能調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能。反過(guò)來(lái)說(shuō)，寒冷刺激也會(huì)通過(guò)這些穴位侵入人體，進(jìn)而降低機(jī)體抗寒御病的能力，影響內(nèi)臟功能的正常運(yùn)行，導(dǎo)致呼吸道感染，甚至心腦血管等疾病的發(fā)生。可見，老年人背部的保暖非常重要。早春時(shí)節(jié)一定要做好背部保暖，防止寒氣內(nèi)襲，誘發(fā)各種疾病。