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承重的骨骼不易疏松
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鑒于我們目前生活水平的提高，生活質(zhì)量也有很多的胃病啊，都建議大家去做一下這個胃鏡腸鏡的檢查，那么你不要說相信某一個人摸一個脈，就告訴你，你胃里面長息肉了，一定要通過胃鏡來確認，那么有些事情不能捕風(fēng)捉影，就是用藥調(diào)理了，那么比如說這個糜爛性胃......
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胃食管反流病容易反復(fù)，有很大的原因是因為患者在飲食上的不注意，還有一些患者說就是在這個情緒上的難以控制。胃食管反流病除了藥物治療以外，在生活上要嚴(yán)格遵循三忌三戒。第一個就是忌油膩食品。人在高脂肪飲食以后啊，胃的排空速度慢，容易刺激這個膽囊的......
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那么今天呢，來跟大家聊一聊大便的異常情況。有一些病人吧，就是對這個大便觀察還是比較仔細的，但也有一部分人呢，對自己的大便這一塊呢不是很認真，或者不是很細心，習(xí)以為常，就是甚至說大便異常的時候，他也習(xí)以為常，有時候呢，還是會忽略一些比較嚴(yán)重的......
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那么它這些特征出現(xiàn)以后呢，有一些患者會伴有這個腸上皮化生，還有一些不典型增生，隨著這個現(xiàn)在這個生活水平地提高啊，胃腸鏡的普遍開展，它的發(fā)病率還有他的檢出率都逐年上升，那么我們中醫(yī)認為這個。慢性萎縮性胃炎呢，脾胃臟腑功能失調(diào)所導(dǎo)致的，病程比較......
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這個免疫力啊，其實不光是西醫(yī)的名詞，在中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說的是叫正氣存內(nèi)，邪不可干。也就是說你的免疫力充足，外部有的邪氣呢，就不可能干擾或者侵襲你，經(jīng)常生病呢，歸根到底還是體內(nèi)的正氣不足。尤其指的是一些慢性病。因為正氣和邪氣是一對相對的概念......
近年來的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉，使骨骼“承重”，可起到強壯骨骼的作用。我國有一位從事放射醫(yī)學(xué)30年的醫(yī)生，通過X線攝片觀察發(fā)現(xiàn)，凡是長期堅持體育運動，尤其是嗜好承重運動的人，其骨密度及強度明顯高于不運動的同齡人，愛運動的老年人也極少出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
承重運動包括用頭、手、肘、肩、膝和足部等去頂、推、撞、蹬較硬或較重的承受物，如粗樹干、水泥柱、巨石、沙包及墻壁等。跳繩、跑步、舉杠鈴、俯臥撐、原地跳、爬樓梯、打太極拳等也可算承重運動。承重運動可使肌肉牽張力或肌肉收縮力增強。骨細胞受這種機械性刺激而被激活，自我增生。承重運動還刺激骨組織對攝入體內(nèi)的鈣及其他礦物質(zhì)充分吸收和利用，吸收的鈣不斷在骨架中儲蓄以增加骨密度的峰值，補充、鞏固骨微細結(jié)構(gòu)。另外，運動可使內(nèi)分泌發(fā)生正向改變，有助于提高體內(nèi)性激素（尤其是絕經(jīng)期女性雌激素）水平，這對促進骨代謝、預(yù)防骨質(zhì)疏松有積極作用。
運動貴在長期堅持。一般說來，每周運動5次，每次30分鐘左右，就能起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。即使長年臥床的病人，也應(yīng)盡可能每天離床活動，使骨組織承受負荷，使肌肉多進行收縮運動。整天坐辦公室的人，不妨常伸伸腰、踢踢腳，哪怕每天能堅持多走一段路，對強健骨骼也大有益處。老年人適量運動的同時，還要常進食牛奶、豆制品、蝦皮、海帶等富含鈣質(zhì)的食品，同時少吸煙，適當(dāng)曬曬太陽，這都是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效方法。