查古籍
-
運動、出游帶塊巧克力
更多中藥材
-
大家在網(wǎng)上今天可能看到一個，有一個說的是大胃王，為了吸引人眼球啊，就表演這樣的節(jié)目，國家出這個政策了，禁止再表演這樣的節(jié)目了是吧？一個是作秀還是浪費糧食，那么今天我就從醫(yī)學這個角度啊，跟大家說這個暴飲暴食對我們?nèi)梭w的危害是非常大的，中醫(yī)認為......
-
然后這個患者肝氣郁滯呢，她也看了很多次，經(jīng)常吃一些藥，有時有點兒效果，但是總是反反復復不太好，這個是為什么呢？咱們來看一下這個肝氣郁滯的一些特點啊，第一個就是病情變化多樣，癥狀今天是這樣明天是那樣，今天是胃疼，明天是頭疼，發(fā)脾氣，吃不下飯，......
-
中醫(yī)認為這個濕邪是最難以祛除的，濕邪粘滯，這它的特點不容易祛除。我們在祛濕之前呢，一般都分辨是濕熱還是寒濕，目前在臨床上看是濕熱居多，寒濕特別少，因為你寒濕的治療雖然有濕，但是因為用溫陽化濕的治療還是比較單純一點，濕熱的治療呢，既要清熱又要......
-
前段時間在門診接診的一個患者，是一個60多歲的一個女性，體態(tài)稍微偏胖一點，她自己說，平時啊就有清嗓子的習慣啊，總是感覺咽部有痰啊，咳嗽幾聲能咳出少量的痰，嗓子阻塞這個異物感呢，這個癥狀是非常明顯的。有時候吃完飯以后會更明顯，更嚴重一些。做的......
-
今年再來跟大家聊一聊失眠啊，有很多人都會有這種情況，夜間翻來覆去的睡不著啊，有時候睡著了呢，還會容易醒，接著就會有心煩氣躁，甚至影響到食欲啊。在我們消化科呢，也會經(jīng)常遇到這樣的病人啊，還有許多呢，都歸于了這個焦慮和抑郁，也有的人在吃這個抗焦......
“瑞士蘇黎世大學醫(yī)學院和美國大學最新研究顯示，黑巧克力可以顯著地改善血管內(nèi)皮功能，而血管內(nèi)皮損傷和功能異常是動脈粥樣硬化癥發(fā)生發(fā)展的始動環(huán)節(jié)。”這是日前在巧克力信息中心舉辦“喜愛巧克力的理由”活動現(xiàn)場，北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學研究所常翠青博士的介紹。
常博士說，巧克力中含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)，被稱為類黃酮的多酚類物質(zhì)是巧克力中的核心健康成分，多酚類化合物具有抗氧化作用，它存在于一些常見的植物性食物，如可可豆、茶、大豆、紅酒、蔬菜和水果中，賦予巧克力獨特魅力的成分就是可可豆，與其它食物相比，可可豆中多酚的含量特別高。巧克力中的多酚還可以延長人體內(nèi)其它抗氧化劑，如維生素E、維生素C的作用時間，并可以促進血管舒張，降低炎癥反應和降低血凝塊形成，從而起到預防心血管病的作用。
對于很多人關注的“吃巧克力會不會引起肥胖”的問題，常博士表示，一塊47克的巧克力約占每人每天正常攝取總能量的10%,健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力不會引起肥胖。
95%以上的肥胖者是由于吃得過多和缺乏運動引起的，也就是攝入的能量超出消耗的能量，使多余的能量在體內(nèi)成為體脂肪儲存起來。所以，對于喜歡吃巧克力又想保持標準體重的人來說，最好辦法就是通過有規(guī)律的運動來保持能量的平衡。
另外，巧克力還是運動和出游時補充能量和營養(yǎng)的理想食品。
運動和出游時會消耗身體中的很多能量，如果不及時補充，就會對身體產(chǎn)生不利的影響。運動營養(yǎng)學研究表明，在運動之前，巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝臟里的糖原處于最飽滿的狀態(tài)，從而有利于提高運動成績。而在運動之后，巧克力能夠及時補充人在運動中消耗的能量，有利于身體的恢復。