睡好覺，床頭別忘放柑橘

許多人喜歡在愛車?yán)锓乓黄坑兴麣馕兜南闼?，在頭腦昏昏沉沉?xí)r能夠提神醒腦。如果在臥室里放個柑橘，是不是也會起到同樣的作用呢？

“柑橘具有芳香氣味，在一定程度上可以開竅解穢。”北京中醫(yī)藥大學(xué)常章富教授介紹，諸葛亮在七擒孟獲時，行軍進(jìn)入南方多有瘴氣、惡水、毒湖、潮濕之地，會帶上一些陳皮、薄荷等具有芳香味的藥材，以除濕排穢。

在冬季，室內(nèi)空氣不流通，病菌相對較多，如果在臥室里放一個橘子，清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內(nèi)的環(huán)境。從中醫(yī)的角度來說，橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適的癥狀。芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內(nèi)的“巧擺設(shè)”。

在房間里，怎樣才能讓一個小小的橘子芳香四溢呢？常章富教授告訴我們一個小竅門，把橘子皮放在暖氣上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。

除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內(nèi)環(huán)境的凈化會有一定的影響。但這些氣味對保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，并且需要達(dá)到一定的濃度。因此，在冬季，還是要注意多開窗通風(fēng)，尤其在有陽光的時段，畢竟紫外線的消毒效果要強(qiáng)一些，同時多吃能夠增強(qiáng)免疫力的蔬菜、水果。