養(yǎng)胃“功夫”在平時

胃病需“三分治療，七分調(diào)養(yǎng)”。平時應做到以下幾點：

飲食宜清淡易消化

提倡清淡飲食并不排除葷食，完全素食更不應該，太素的飲食難于滿足機體的需要，故淡、葷、素應搭配食用，以能消化為原則。

提倡少食多餐

胃病患者，胃的消化能力和承受能力均有限，每次進食量過多可致胃脹不適，甚至有引起胃擴張的可能，故每次進食七、八成飽即可。為滿足機體能量和營養(yǎng)物質(zhì)的需要，在少食的基礎(chǔ)上，可安排多餐，一日可進食四餐或五餐。多餐要有規(guī)律性，即每天定時進餐，以免擾亂胃的分泌功能；晚餐不宜過飽，避免睡前進餐。

進食要得法

宜細嚼慢咽，反對狼吞虎咽；吃飯時宜專心，有的人喜歡邊進食邊看書報，或思考問題，這樣做既不能品嘗食物的美味，也妨礙胃腸的消化吸收，加重原有病情；進食前后須飲少量的溫開水，可潤食道，助消化，但切忌飲水過多。

餐后保養(yǎng)

食后忌臥。吃過飯就躺下可造成胃腸受壓，加上患者本來胃腸蠕動就弱，致使食物不能正常下傳，停滯在胃中，加重病情。食后忌思考或看書。進食后全身的血液多集中在胃腸，以促進食物的消化，若此時思考過多，血液則過多供應大腦，必定會影響胃腸的供給。食后忌劇烈活動。飯后應靜坐半小時，靜坐后可以緩行散步，劇烈活動絕不能在飯后馬上進行。另外，食后輕度按摩胃腹部對促進胃腸功能有一定作用。

不宜偏食

胃病患者常食欲不佳，有時容易造成偏嗜某些食物的情況。如果經(jīng)常這樣則可引起機體營養(yǎng)的失調(diào)，甚至導致其他疾病的發(fā)生。

情志調(diào)養(yǎng)

反復無常的情緒變化是導致胃病的常見原因。患胃病之后，不良的情緒又會加重病情，并影響治療。因此，在胃病的治療和調(diào)養(yǎng)過程中，應盡量做到心情舒暢，避免抑郁、生氣及多慮。

起居有規(guī)律

無規(guī)律的生活有兩大危害：一是影響正常的睡眠。良好的睡眠對胃病患者十分重要，若睡眠不好，大腦處于興奮狀態(tài)，會使胃的分泌和運動功能失調(diào)，消化能力下降，出現(xiàn)食欲不佳、腹脹等癥狀。二是影響正常的飲食規(guī)律，日久可能誘發(fā)或加重胃病。

慎用傷胃的藥

對胃有損害作用的藥物包括：乙酰水楊酸類（阿司匹林等），非甾體消炎藥（消炎痛、布洛芬等），腎上腺皮質(zhì)激素（地塞米松、強的松等），抗腫瘤藥物及部分抗生素類的藥物。另外，有些中藥如大風子、皂礬、瓜蒂、常山、蜀膝、砒石、輕粉、使君子、巴豆等，因其作用太強、太猛，或本身具有一定的毒性，可能引起胃的損害，導致胃病。

因病而不得不服用對胃有損害作用的藥物時，可以采取以下方法，以減少藥物對胃的損害。

第一，處理好進餐與服藥的關(guān)系。對胃有損害作用的藥一般宜飯后服藥，由于食物的作用，藥物對胃的損害會相對減輕。

第二，改進服藥方法。臨床觀察表明，服用激素類藥物時，早上一次服用全天藥量比分次服用的副作用要少，而治療作用一致。

第三，避免長期大量用藥。一般來講，用藥量大或用藥時間較長時，對胃的損傷也大。所以，患者應在醫(yī)生指導下，將藥物減量或縮短服用時間，以減輕胃腸不良反應的發(fā)生。

第四，不宜睡前服藥。睡眠時胃的蠕動減慢，藥物在胃中停留過久，對胃的損害會增強。

第五，不要破壞藥物劑型。片劑、膠囊，尤其是腸溶解藥，應“原藥照服”，不宜碎服。

第六，同時服用胃保護藥。