“桑拿天”要防“情緒中暑”

王先生這幾天也不知道自己是怎么回事，心中煩悶得不得了，上班時無心工作，每過幾分鐘就要跑到衛(wèi)生間洗臉、洗手。對此，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這是由于夏季氣候潮濕、悶熱引發(fā)的心理癥狀，形象地說就是“情緒中暑”。

據(jù)解放軍301醫(yī)院急診科醫(yī)生介紹，近一段時間，隨著氣溫的升高，急診病人呈上升趨勢，尤其是因心煩氣燥引發(fā)車禍、酗酒和斗毆等造成身體傷害而就醫(yī)的人陡增，大約占病人總數(shù)的40%。這些人不但身上有傷，心理上也出現(xiàn)了問題。急診科醫(yī)生說，情緒中暑有三大癥狀：一是心煩氣燥、健忘，經(jīng)常因?yàn)橐患O不起眼的小事與人爭吵不休；二是情緒低落，對任何事情都不感興趣，仿佛周圍的一切都與自己無關(guān)；三是行為古怪，經(jīng)常會重復(fù)一些動作，如反復(fù)洗手、洗臉等，前面提到的王先生就有這種表現(xiàn)。

醫(yī)生解釋說，引起情緒中暑的原因是多方面的，但主要是由于人們受高溫和外界強(qiáng)烈的光線折磨所致。再加上天氣炎熱，使許多人出現(xiàn)食欲減退現(xiàn)象，而飲食的減少和出汗的增多會導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)代謝紊亂，從而影響人的大腦神經(jīng)活動，讓人感到煩躁不安。此外，夏天晝長夜短，悶熱難耐，又有蚊蟲騷擾，影響了夜間睡眠質(zhì)量，引起精神疲勞，從而誘發(fā)情緒中暑。

醫(yī)生提醒人們，情緒中暑是由炎熱潮濕的天氣引發(fā)的心理癥狀，一般不需要到醫(yī)院就診，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)即可緩解。一是多吃清淡、祛暑的食物或飲料，如水果、蔬菜、綠茶、金銀花露等。二是保持居室通風(fēng)，空調(diào)溫度控制在25～27攝氏度為宜；正午時注意拉上窗簾，同時注意經(jīng)常給居室除濕。三是要養(yǎng)成早睡早起和午休的習(xí)慣，不要在烈日下或封閉空間內(nèi)長時間停留。