“工作狂”活得累

在生活中，人們給那些拼命忘我工作的人送了個(gè)外號(hào)——“工作狂”。有心理學(xué)家指出，“工作狂”屬心理異常，在低、中級(jí)管理人員中尤為常見?！肮ぷ骺瘛迸c對(duì)工作有熱情的人有著本質(zhì)的區(qū)別。前者往往并不熱愛自己的工作，一般很難從工作中得到快樂，而只是拼命地工作以求某種“心理解脫”。此外，他們?cè)诠ぷ髦羞€常常強(qiáng)迫自己做到“完美”，一旦出現(xiàn)問題或差錯(cuò)，便羞愧難當(dāng)、焦慮萬分，卻又將他人的援助拒之門外。而后者則十分熱愛自己的工作，從工作中能獲得巨大樂趣，出現(xiàn)失誤時(shí)既不會(huì)怨天尤人，也不會(huì)懊惱不已，相反卻會(huì)聰明地修正目標(biāo)或改正錯(cuò)誤，同時(shí)也注意與同事和上司協(xié)調(diào)、配合，因而人際關(guān)系融洽。盡管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作質(zhì)量卻明顯不如后者。

倘若發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“工作狂”的某些典型癥候，那么首先必須有意識(shí)地減輕工作壓力，并強(qiáng)迫自己減少工作量。最好先列出一份工作日程表，將自己現(xiàn)時(shí)的所有工作項(xiàng)目和工作時(shí)間一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時(shí)放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，同時(shí)注重提高工作效率。最后，訂出新的工作日程表，并請(qǐng)家人或同事予以監(jiān)督。此外，不妨培養(yǎng)一些與工作不相關(guān)的業(yè)余愛好，豐富業(yè)余生活，如能接受心理醫(yī)生的科學(xué)指導(dǎo)，情況會(huì)更好些。