中醫(yī)古籍

  • 美研究顯示：看電視過多妨礙睡眠

    約４０００萬美國人有慢性睡眠問題，夜里要么難以入眠，要么時睡時醒。美國研究人員認(rèn)為，在電視機(jī)前泡得時間過長可能是造成該現(xiàn)象的主要原因之一。一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，青少年時期看電視過多的人，年齡稍大時睡眠更容易出麻煩。

    哥倫比亞大學(xué)的約翰遜等研究人員７日在新一期《兒科及青少年醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)》上報告了他們的發(fā)現(xiàn)。研究人員８年中共調(diào)查了紐約７５９個家庭，在這些家庭中的子女平均年齡達(dá)到１４、１６和２２歲時，對青少年及其母親進(jìn)行訪談。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，１４歲時平均每天至少看３小時電視的青少年，到１６歲和２２歲時睡眠出現(xiàn)問題的風(fēng)險比那些看電視較少的青少年要高出１倍以上。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，那些１４歲時每天看１小時以上電視的青少年，如果到１６歲時將看電視時間降至１小時以下，其年齡稍大時出現(xiàn)睡眠問題的可能性比那些不減少看電視時間的人要低。

    此前有大量研究表明，睡眠障礙與看電視時間存在相關(guān)性，但人們究竟是因?yàn)樗恢趴锤嗟碾娨?，還是看電視太多導(dǎo)致入睡困難，卻一直沒有說法。約翰遜等人在研究中發(fā)現(xiàn)，那些青少年時期睡眠存在問題的人，到了成年早期階段看電視的時間似乎并未顯著增多，這意味著是看電視過多導(dǎo)致了睡眠問題，而非相反。

    研究人員分析，過多看電視之所以會擾亂睡眠，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。比如，夜里看電視會使人警覺程度提高，一些晚間電視節(jié)目常包含驚嚇內(nèi)容，電視機(jī)發(fā)出的亮光會打亂人的生理周期。另外，大量看電視的人往往更不喜歡活動。（毛

    磊）

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