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孫思邈醫(yī)德添壽
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晨起一杯涼白開是對還是錯。很多人有早晨喝一杯涼白開的習慣，認為可以調節(jié)內分泌，還能起到潤腸通便的作用。其實這種習慣是不正確的。中醫(yī)認為，晨起正是陽氣升發(fā)的時候，此時喝杯涼白開，好比正常工作的發(fā)動機潑上一盆冷水，這樣做會大傷人體下焦陽氣，對健......
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中醫(yī)認為，人的足部有許多足三陰經和足三陽經的穴位，同時足底也是臟腑的重要反射區(qū)，再者腳為精氣之根，所以用溫熱水泡腳，可以疏通經絡，活血化瘀，散寒除濕，調理臟腑，平衡陰陽，對于臟腑功能失調所導致的失眠有一定的改善作用。......
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痰濕的人都是肥胖，而且濕氣比較重，特別容易出現(xiàn)困倦、疲乏、浮腫的表現(xiàn)，這種體質人都考慮健脾祛濕。痰熱是偏于出現(xiàn)熱的表現(xiàn)，有的患者會出現(xiàn)咳嗽、咳黃痰、胸悶氣喘、大便秘結、小便黃的癥狀，而且舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)，這種體質人就要考慮清熱化痰了。......
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其實腿抽筋與缺鈣有一定的關系，但不是完全相對等啊，缺鈣會導致腿抽筋，但是如果過渡勞累，比如我們平常不爬山，突然爬山了，然后夜晚回來以后就發(fā)酸，腿抽筋，肌肉抽筋，肌肉痙攣，這不是缺鈣引起，而是肌肉疲勞引起的，所以這個腿抽筋不完全是缺鈣引起的，......
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吃完飯就要上廁所，大便不成型，跟脾胃虛弱以及腎陽不足有關。中醫(yī)講，脾主運化，胃主受納，脾胃虛弱就不能收那水谷和運化精微，導致胃腸傳導失常，或者因為腎陽不足，脾失溫煦，導致運化失常，就會出現(xiàn)消化不良，吃完飯就要上廁所，同時還伴有大便不成形的現(xiàn)......
唐代偉大醫(yī)藥學家孫思邈，不但在養(yǎng)生理論上有自己的創(chuàng)見，他既主張靜養(yǎng)，又倡導運動；既強調食補，也重視藥治；而且在自己實踐中，以修身、養(yǎng)性、淡食、運動養(yǎng)生，所以獲得102歲的高壽。
l、修身：儒家強調養(yǎng)生以養(yǎng)德為第一要旨。孫思邈正是以德養(yǎng)身，醫(yī)德高尚的典范。他以醫(yī)藥濟世為懷，不慕功名利祿。對隋文帝、唐太宗先后給他的高官厚祿，他都固辭不受。他隱居著述，完成了《干金要方》、《千金翼方》兩部醫(yī)藥學著作。他在隱居的同時，常常出游各地，訪求方藥，并為百姓防治疾病。他把畢生的精力，都獻給了濟世救人的事業(yè)。
2、養(yǎng)性：孫思邈主張養(yǎng)生要養(yǎng)性，性既為善，內外百病皆不生。他認為，人要健康長壽，就要修身養(yǎng)性，心地善良、如果心性不善，即使吃靈丹妙藥，也不得長壽。他為人治病，不論貧富貴賤，都待如親人；病人求醫(yī)，不論晝夜寒暑，必親往救治。
3、淡食：他主張飲食清淡，說：“安身之本，必資于食”，“廚膳勿使脯肉豐盈，常令儉約為佳”。他在著作中詳細介紹了六十多種素食，除了常見的蔬菜外，還有大量的野菜，如薺菜、莼菜等。他對黃花菜、薺菜、芹菜、竹筍、萵苣等蔬菜的評價很高；將葡萄、大棗、胡桃視為果中佳品，認為“久食輕身耐老”。對于肉食，主張適量。
4、運動：他幾十年如一日，堅持運動鍛煉。他每天要做三件事，一是打兩遍自編的健身拳法；二是做一次自我按摩；三是做一遍氣功。除此以外，“食畢當漱口，令牙齒不敗”、“叩齒三十六，津令滿口”、“食飽行百步”以令食消，等等，都是他常做的“功課”。摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》張松