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專家支招對(duì)付“秋乏”
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那么今天我就跟大家介紹一個(gè)中醫(yī)治療結(jié)節(jié)類疾病的一個(gè)專方，小方，我給它起名為結(jié)節(jié)病專方，為什么這么講?。肯枞揭还踩端?，可以配合在我臨床工作當(dāng)中很多方劑當(dāng)中進(jìn)行什么起到消結(jié)節(jié)，散結(jié)節(jié)的目的，我們來看一下這三個(gè)藥有什么呀？玄參，浙貝母再加......
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那么今天我就借著人民日?qǐng)?bào)的金句，也給大家提醒這個(gè)冬天醫(yī)生給你的三點(diǎn)忠告。第一點(diǎn)呢，人民日?qǐng)?bào)說了口罩，那么我給它加上疫苗，別亂跑。什么意思啊，這個(gè)冬天依舊是不可懈怠，不可放松的一個(gè)冬天，一定重視疫情的防護(hù)，戴好口罩，打好疫苗，不要隨處亂跑。那......
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醫(yī)學(xué)當(dāng)中唉比較常見的對(duì)腹部臟器的劃分，它有一個(gè)九宮格的分法，就是啊，把人體的這個(gè)腹部唉心口窩以下，恥骨聯(lián)合以上這一片區(qū)域呢，它分為九個(gè)區(qū)域，第一個(gè)上腹部，上腹部在右側(cè)，它叫右上腹，它主要是肝，膽這個(gè)器官的所在位置。那么中腹部呢？是胃和胰腺所......
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第一。過咸，這個(gè)問題尤其在東北，我要特殊強(qiáng)調(diào)一下，因?yàn)槲覀儢|北人口味偏重。吃的一些東西就得是啥呀，太咸點(diǎn)兒的，那有味，入味，所以說老年人過咸絕對(duì)沒有好處，因?yàn)檫^咸的話它會(huì)導(dǎo)致我們什么，這種體內(nèi)的水液潴留過多，也就是說白了與我們這種高血壓發(fā)病......
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首先呢，久坐對(duì)于這種血液循環(huán)的一個(gè)影響，久坐它容易造成我們?nèi)梭w的這種氣血流通遲滯，繼而呢，對(duì)這些有一些冠心病，腦血管疾病，高血脂的患者朋友，那么是不太友好的，對(duì)于這些類疾病造成不利的影響。所以說有這些基礎(chǔ)疾病的朋友們呢，一定要注意這一點(diǎn)。第......
８月２３日２０時(shí)０８分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“處暑”。處暑到來意味著暑氣逐漸消退，氣溫開始逐漸下降。隨著天氣轉(zhuǎn)涼，懶洋洋的“秋乏”也應(yīng)運(yùn)而生。有關(guān)專家建議，這一時(shí)段應(yīng)注意調(diào)整好日常起居，養(yǎng)精蓄銳，從而更好地應(yīng)對(duì)“秋乏”。
據(jù)了解，在炎熱的夏季，由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)以及胃腸功能減弱、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)負(fù)擔(dān)增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體過度消耗能量。到了秋季，人體出汗減少，體熱產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，人體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段，機(jī)體于是出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。
鄭州市第七人民醫(yī)院健康教育科主任醫(yī)師張志民介紹，中醫(yī)認(rèn)為秋主燥，燥熱耗氣傷陰，因此四肢無力、神疲懶言、咽干、口干、鼻子干都是“秋乏”的表現(xiàn)。
專家建議，要適應(yīng)和化解“秋乏”，睡眠和飲食尤為重要。首先要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡習(xí)慣，盡量早睡早起，避免通宵達(dá)旦地玩樂或過多加班“開夜車”，同時(shí)中午最好能適度午休。其次要保持飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤食物和油膩的肉食，多吃富含維生素的堿性食物，如胡蘿卜、大白菜、蘋果、海帶等，還應(yīng)適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入；此外，這段時(shí)間適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)也很適宜，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。