氣功療法概述

[概述]

氣功療法是一種運(yùn)用主觀意識(shí)對人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的心理治療方法。它主要是通過求治者的意識(shí)控制，以達(dá)到使肌肉放松、精神安寧、思想入靜、呼吸深勻的目的，從而調(diào)節(jié)生理機(jī)能與心理狀態(tài)，起到治療作用。臨床實(shí)踐表明，氣功對神經(jīng)系統(tǒng)的功能性疾病有明顯的療效。

氣功療法是根據(jù)一定的固定程式經(jīng)過長期反復(fù)的鍛煉，達(dá)到自我入靜的放松。通過軀體內(nèi)部自我調(diào)整達(dá)到祛病、強(qiáng)身、延年的目的。

氣功是我國特有的一種古老的行為療法，是具有民族特色的鍛煉活動(dòng)，在中國已有兩千多年的歷史。自先秦到清代的歷代醫(yī)學(xué)內(nèi)籍中對氣功療法的理論和實(shí)踐皆有諸多論述。70年代以來，隨著人們對氣功研究的深入，氣功療法在國外也流行起來，從事氣功鍛煉的人約有200多萬。據(jù)調(diào)查，練功后普遍反映頭腦清晰、精力充沛、注意力集中、記憶力改善。這說明氣功確實(shí)可以改善人的心理功能。

氣功對機(jī)體的影響是整體的，它不僅具有祛病強(qiáng)身的作用，還具有神清意靜、陶冶性情、促進(jìn)心理健康的功能。氣功不僅能夠改善心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和內(nèi)分泌腺功能，也能夠調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程的平衡，實(shí)驗(yàn)研究表明，練氣功后大腦各皮質(zhì)區(qū)域的腦電波波幅增大至150—180微伏，是正常人的二倍之多，氣功能明顯提高人體痛閾，提高順背和倒背數(shù)字的記憶廣度，有助于增強(qiáng)學(xué)生的注意力和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

中國氣功流派眾多。從練功的動(dòng)靜分，有靜功(如內(nèi)養(yǎng)功、松靜功、強(qiáng)壯功、快速誘導(dǎo)氣功等)與動(dòng)功(如太極拳、五禽戲、易盤經(jīng)等)之分;從練功的手段來分，有側(cè)重意念鍛煉的意守功、側(cè)重呼吸鍛煉的呼吸功和側(cè)重姿勢鍛煉的調(diào)身功;從練功的姿勢來分，有臥功、坐功、站功、活步功等。

無論何種功法，其基本形式都是根據(jù)一定的固有程式長期反復(fù)鍛煉，以達(dá)到自我入靜和放松的目的。