一指禪推法

【動作定義】用大拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定的部位或穴位上，挺胸收腹，呼吸自然，腕部放松，沉肩、垂肘、懸腕，肘關節(jié)略低于手腕，以肘部為支點，前臂作主要擺動，帶動腕部擺動和拇指關節(jié)做屈伸活動。腕部擺動時，尺側要低于橈側，使產生的“力”持續(xù)地作用于治療部位上。壓力、頻率、擺動幅度要均勻，動作要靈活。手法頻率每分鐘120——160次。

【動作要領】練習時，手握空拳，上肢肌肉放松，拇指端自然著力，不可用蠻力下壓，拇指要蓋住拳眼。在拇指端或拇指羅紋面能吸定的基礎上，再練習在腕部擺動時，拇指端作緩慢直線往返移動，即所謂緊推慢移。

【臨床應用】本法接觸面積較小，但深透度大，可適用于全身各部穴位。臨床常用于任脈（指腹），頭面（偏峰）、腰背、胸腹及四肢（頂端）等處。對頭痛、胃痛、腹痛及關節(jié)筋骨痠痛等疾患常用本法治療，具有舒筋活絡，調和營衛(wèi)，祛瘀消積，健脾和胃的功能。