知識(shí)雜集
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優(yōu)孕：優(yōu)生工程的基石
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有一種說(shuō)法，女性在例假期間不能吃芒果，因?yàn)槊⒐幸欢ǖ闹篂a作用。這種說(shuō)法是真的嗎？眾所周知，女性例假是由于子宮內(nèi)膜脫落引起的出血現(xiàn)象兒，芒果中并不含有影響子宮內(nèi)膜的成分，所以不會(huì)對(duì)例假有明顯影響。對(duì)于經(jīng)期女性可以適當(dāng)食用芒果，但要注意芒果屬......
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很多人怕冷，手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)上稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽(yáng)氣不夠自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。艾灸借助灸火的溫和熱力和藥物的作用，腧穴的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)起到溫通......
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例如清淡飲食就是水煮青菜，葷腥不吃、油鹽不進(jìn)等極端做法，非但不利于營(yíng)養(yǎng)均衡，還會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，讓人更容易被疾病侵?jǐn)_。清淡飲食的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是少油、少糖、少鹽忌重口味，以及盡可能多的采用蒸的方式烹飪。......
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夏天濕氣重，氣候是一個(gè)大因素，為什么很多人一直去濕，濕氣還源源不斷呢？甚至在干燥的秋季也是濕氣滿滿。主要有兩個(gè)方面，一方面：脾胃比較弱，運(yùn)化能力不足，很多食物進(jìn)入身體沒有變成氣血精液，而是變成痰濕。所以對(duì)于脾虛的人而言，在祛濕的同時(shí)還要健脾......
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預(yù)防濕氣加重，這三種食物一定要少吃。一、甘味的食物。干入脾，雖然能補(bǔ)脾益氣，但同時(shí)也會(huì)助濕。因此，甘甜的食物、含糖量高、含淀粉類多的食物要少吃，比如桔子、葡萄、菠蘿等，還有山藥、紅薯等健康食材也要注意吃法和適量使用。二、生冷的食物。天氣逐漸......
優(yōu)生的內(nèi)涵與外延不再只停留于十月懷胎時(shí)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理、戒煙酒、不濫用藥等比較淺表的理念。
孕育的真正起始得從小家庭決定懷孕前二三月開始，也可稱為優(yōu)孕,這段時(shí)期的保健往往為大家忽視，而防止懷上一個(gè)不正常的胎兒是調(diào)和與規(guī)避多重因素的結(jié)果。
孕前保健就是通過(guò)孕前的系列檢查和咨詢指導(dǎo)，使準(zhǔn)備生育的夫婦從身體、心理、營(yíng)養(yǎng)等多方面作好準(zhǔn)備，選擇最佳狀態(tài)和最適宜的時(shí)機(jī)受孕。
中國(guó)福利會(huì)國(guó)際和平婦幼保健院孕前保健的專家如是說(shuō)：
No.1把握時(shí)機(jī)的一個(gè)竅門
按正常規(guī)則經(jīng)期26－30天推算排卵期，從下次月經(jīng)向前倒推16天或17天，隔天或隔2、3天受孕最佳，一般來(lái)說(shuō)，時(shí)機(jī)錯(cuò)不了。千萬(wàn)不要為了命中率頻繁進(jìn)行性生活，也不要“咬”定某天，要為受孕提供一個(gè)寬裕的時(shí)間條件。此外，在孕前的幾天，夫婦的生活要有規(guī)律，不熬夜，情緒良好，不要太過(guò)疲勞和辛苦，當(dāng)然還要避開疾病或感染期。
No.2時(shí)間的兩個(gè)最佳
對(duì)于新婚夫婦來(lái)說(shuō)，不僅要考慮自己的性生活安排，還要考慮懷孕后以及將來(lái)孩子的出生時(shí)間。尤其是忙于事業(yè)的年輕夫婦，從懷孕到孩子出生的大致280天，可以計(jì)算一下何時(shí)懷孕為好。女性最佳生育年齡為25－29歲，最好不要超過(guò)30歲，特別是不要超過(guò)35歲。除了25－29歲的女性生殖能力強(qiáng)，分娩經(jīng)過(guò)比較順利，精力比較旺盛外，科學(xué)家指出這一年齡段母親所生的缺陷兒最少，追蹤觀察老年患冠心病女性的婚后生育史發(fā)現(xiàn)患冠心病的危險(xiǎn)性也最小。