兒童經(jīng)常長(zhǎng)跑或可影響身高和大腦發(fā)育

現(xiàn)在不少20多歲的小伙子，從小喜歡鍛煉，每天跑步風(fēng)雨無(wú)阻，身體練得很結(jié)實(shí)，但頭還沒超過(guò)父輩。種現(xiàn)象很說(shuō)明問(wèn)題。有資料顯示：孩子經(jīng)常長(zhǎng)跑，可能影響長(zhǎng)個(gè)兒。

記者的一位同行，從13歲開始跑步，每天堅(jiān)持半個(gè)多小時(shí)，在長(zhǎng)達(dá)兩年的時(shí)間里頑強(qiáng)堅(jiān)持，有時(shí)選擇田間小路，有時(shí)在操場(chǎng)上跑圈。時(shí)間一長(zhǎng)，他開始感到雙腿、雙膝疼痛，但為了磨煉意志，越疼他越堅(jiān)持。功夫不負(fù)有心人，他的身體素質(zhì)練得很棒。但奇怪的是，3年下來(lái)，個(gè)頭兒竟然趕不上老爸，要知道，他父親長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候正趕上自然災(zāi)害。

“長(zhǎng)跑的確會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)。”美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)系副教授李衛(wèi)東解釋說(shuō)，這是因?yàn)榇筮\(yùn)動(dòng)量的刺激對(duì)骨骼兩端的骨骺會(huì)造成巨大影響，刺激骨骺提前骨化，這使骨向兩端的生長(zhǎng)過(guò)早中止。大腿的股骨以及小腿的脛骨和腓骨如果出現(xiàn)提前骨化，尤其影響孩子的個(gè)頭兒。此外，在堅(jiān)硬的馬路上長(zhǎng)跑，對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力大，骨骺容易出現(xiàn)炎癥，更容易影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒。李衛(wèi)東同時(shí)指出，長(zhǎng)跑也是心臟負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，兒童過(guò)早進(jìn)行長(zhǎng)跑，會(huì)使心肌壁厚度增加，限制心腔擴(kuò)張，影響心肺功能。另外，過(guò)度運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響孩子的大腦發(fā)育。

那么練多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？李衛(wèi)東說(shuō)：“這因人而異。原則上說(shuō)，如果不是為了參加比賽出成績(jī)，長(zhǎng)跑時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以第二天不感到疼痛、困倦為準(zhǔn)?！睂?duì)于普通人成年人來(lái)說(shuō)，每天慢跑40分鐘，即可達(dá)到減肥鍛煉的效果；對(duì)于未成年的孩子來(lái)說(shuō)，如果想強(qiáng)身健體，每天跑步距離最好在1000米以內(nèi)，時(shí)間最好在傍晚；而老年人健身最好長(zhǎng)走，這樣強(qiáng)度不大，對(duì)骨骼的沖擊小。