孕婦冬季如何保健?

冬季氣溫低、溫差大，孕婦尤其應(yīng)注意衣著起居，加強(qiáng)自身的保健，以保證胎兒的順利成長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦應(yīng)盡量避免感冒。感冒等引起的發(fā)燒癥狀，不但會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的還會(huì)造成流產(chǎn)、死亡、畸形等。治療感冒服用的藥物，有可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、腎臟等發(fā)生畸形。在懷孕晚期服藥，也可能使新生兒及胎兒發(fā)生頭部血腫、紫斑或便血。如果不服藥，則會(huì)延長(zhǎng)病情，甚至合并其他疾病。因此，孕婦一定要注意保暖。

具體的措施是，注意衣著溫暖，室溫力求穩(wěn)定，當(dāng)寒潮襲來(lái)時(shí)，外出時(shí)更應(yīng)預(yù)防著涼受寒。所在地區(qū)如果流行病毒性疾病，孕婦不要隨意外出，更不能到影劇院、商場(chǎng)等人多的公共場(chǎng)所去。注意避免接觸家人和單位中的患病者。還要注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的新鮮。

其次，孕婦還要常曬太陽(yáng)，這是因?yàn)樵袐D需要更多的鈣質(zhì)，以保證自身骨骼系統(tǒng)的健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)的吸收離不開(kāi)維生素D，而它需要在陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)參與下在體內(nèi)進(jìn)行合成。因此，孕婦在冬季天氣較好的日子里，每天應(yīng)曬半小時(shí)以上的太陽(yáng)。

再者，孕婦在冬季還應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，這是抵抗外來(lái)有害因素的重要措施。由于冬季人體散熱多，孕婦應(yīng)該比其他季節(jié)多吃些營(yíng)養(yǎng)食物。

戶(hù)外結(jié)冰時(shí)節(jié)，孕婦盡量不要外出。如果必須外出，在走路或乘車(chē)時(shí)應(yīng)避開(kāi)地上有雪或冰的地方，嚴(yán)防發(fā)生意外。