6招簡易判斷是否患上春季抑郁癥

近兩周，東快短信平臺13489147354收到20余條與心情有關(guān)的短信。有人說，最近老失眠，煩死了；平時(shí)對啥事都提不起興趣來，即使碰到漲工資、中獎(jiǎng)也高興不起來；吃飯也沒胃口，體重也開始下降。

專家說，如果有些現(xiàn)象出現(xiàn)在您身上，可得小心了。最近有很多人失眠，但有些人的失眠并不是真正意義上的失眠，而是“春天抑郁癥”的表現(xiàn)。

失眠竟然成了抑郁癥

最近張女士總覺得沒勁，尤其是這兩月。每天晚上9點(diǎn)上床，卻一直難以入睡，好不容易到凌晨3點(diǎn)睡著了，5點(diǎn)半又醒了，醒后再也無法入睡。而與失眠伴隨而來的，是她的胃口變差，飯量大減，“兩個(gè)月就瘦了近5公斤”。接著她又開始出現(xiàn)記憶力減退、精神不振等癥狀，最后不得不到醫(yī)院檢查，原來張女士得了抑郁癥。

做啥事都沒興趣她想不開了

吳女士，30出頭，福州一家公司的白領(lǐng)業(yè)務(wù)員。她的癥狀是對工作怎么也提不起興趣，“沒意思、不知道”幾乎成了她的口頭禪?！凹彝ド詈芷匠５埠馨惨?，家人都對我很好，可我卻沒有熱情回應(yīng)。”

這種情況終于走到了極端。那天早上，她想到了結(jié)束自己的生命?！皬亩盟伎家詠?，我總是很壓抑，對任何事物都缺乏興趣，覺得人生沒有意義。我想擺脫這種空洞，卻不知道該怎么辦！”

失眠不只是吃安眠藥了事

“失眠是許多精神、心理疾患常見的癥狀之一，尤其在抑郁癥中最為普遍。”福建省附一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張志堅(jiān)指出，許多抑郁癥病人像張女士一樣，都認(rèn)為自己是失眠癥，催眠藥的劑量越來越大，吃藥卻沒什么效果，而這時(shí)，精力卻越來越差，情緒越來越糟，甚至出現(xiàn)食欲、性欲下降及心慌、胸悶氣短等問題，甚至連失眠也可能加重了，最后無可奈何才去看精神科。

女性患者占了6成以上

“在抑郁癥患者中，女性占了6成以上?！睆埓蠓虮硎?，因?yàn)閶D女必須面對月經(jīng)、懷孕、生育、絕經(jīng)和避孕等一系列生理過程，體內(nèi)激素的變化對情緒會造成影響。

省心理衛(wèi)生協(xié)會理事、省醫(yī)科所心理健康工作中心主任詹錦華說，像吳女士這樣，屬于輕型抑郁癥，只要進(jìn)行藥物與心理的同時(shí)治療，是可以達(dá)到良好治療效果的。

6招簡易判斷抑郁癥

那么，如何判斷身邊的親人是抑郁癥呢？

張大夫說，除了情緒低落外，抑郁癥患者還可能有如下幾種表現(xiàn)：

1.沒有明顯原因的持續(xù)疲乏感，休息后也難以復(fù)原；

2.活動(dòng)緩慢，有時(shí)又可能變得容易為小事發(fā)脾氣；

3.常自責(zé)，或有內(nèi)疚感，自我評價(jià)過低；

4.思考速度減慢，患者也可能感到自己變笨了；

5.失眠，包括入睡困難，睡眠淺而不穩(wěn)，特別是早醒，也就是睡眠的最后一次覺醒時(shí)間明顯提前；

6.食欲不振，進(jìn)食減少，體重也可能明顯減輕等。

醫(yī)生的5點(diǎn)建議

以下這些簡便易行的解壓方法，經(jīng)過測試效果還不錯(cuò)，有抑郁癥傾向的人，不妨經(jīng)常按照著做——

1.一定要按時(shí)睡覺。因?yàn)殚L期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥；

2.對著鏡子用積極的語言激勵(lì)自己，例如：你真棒！

3.多親近大自然，多做戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽；

4.在情緒低落時(shí)學(xué)會尋求友誼的幫助；

5.千萬不可過度節(jié)食，這可能使你心情煩躁、身體虛弱！

最后，詹主任提醒：需要注意的是，有小部分人的抑郁癥是生理性的，而不是因?yàn)楹筇飙h(huán)境因素影響。一旦發(fā)現(xiàn)不對勁，就應(yīng)該及時(shí)治療。（本報(bào)記者 韓娜　施煥軍 實(shí)習(xí)生 顏麗金）