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春季試試搓揉練習(xí)露出你修長(zhǎng)的腿
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第一，就是像我說(shuō)的病程較長(zhǎng)，通常這類(lèi)患者來(lái)就告訴你，老師啊，我這個(gè)腰疼啊好多年了，而且久治不愈，總是困擾著我。第二個(gè)特點(diǎn)，這類(lèi)腰疼就是得勞則作。這種腰疼不是像我之前跟大家講的，成天沒(méi)完沒(méi)了的疼。有的時(shí)候能緩解一點(diǎn)兒，有的時(shí)候加重一點(diǎn)，也就是......
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第一，來(lái)找我的時(shí)候，就是告訴我這個(gè)返酸特別的嚴(yán)重，整個(gè)這種食道都是這種灼熱不適的感覺(jué)。吃什么奧美拉唑，或者膠體果膠鉍等等這一類(lèi)的藥物。好幾天兒，然后又反復(fù)的發(fā)作，再有就是胃脹，這兩個(gè)癥狀導(dǎo)致它進(jìn)食非常的不愉快，什么都不敢吃，吃多一點(diǎn)胃就受不......
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那么肛是指肛門(mén)，我們古代，稱(chēng)肛門(mén)為谷道，那么古人有這樣一句話(huà)。叫做日撮谷道100遍，治病消疾又延年，這是古人的智慧，告訴我們，每天收縮、收緊這種肛門(mén)100遍，也就是這種提肛運(yùn)動(dòng)，治病消疾又延年，而且古人還說(shuō)了，谷道宜常撮，就是指，我們每天生......
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患者是一位十六七歲的小男孩兒，他來(lái)診的時(shí)候就告訴我說(shuō)咳嗽已經(jīng)有半個(gè)月了，半個(gè)月之前，得了感冒，發(fā)了幾天燒，自己吃點(diǎn)藥之后緩解了，不發(fā)熱了。然后，現(xiàn)在主要的一個(gè)表現(xiàn)就是咳嗽，咯黃痰，嗓子也不疼，肺子里面也沒(méi)有說(shuō)胸悶的感覺(jué)，鼻子也通氣兒，鼻子也......
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就是告訴我們，春天和秋天這兩個(gè)季節(jié)，溫差變化比較大，那么在春天我們要多穿一點(diǎn)兒，不要說(shuō)特別怕熱，一熱就著急把衣服全剪掉。秋天，你也不要著急加衣，一定要是根據(jù)氣溫的變化來(lái)適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，調(diào)攝寒溫，避免出現(xiàn)了這種，因?yàn)檫^(guò)寒過(guò)熱導(dǎo)致人體發(fā)生疾病這......
有雙修長(zhǎng)、結(jié)實(shí)、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上長(zhǎng)筒的絲襪，在男人眼里會(huì)覺(jué)得很誘人?？墒遣粻?zhēng)氣的小腿，常因肌肉松弛而使之看起來(lái)肥胖，整體均易堆積脂肪。在形成之際就應(yīng)該開(kāi)始保養(yǎng)，并以搓揉方式可于短期內(nèi)減輕癥狀。你不妨試試以下練習(xí)：
1、膝間節(jié)與腳踝的肌肉根部結(jié)實(shí)。坐于椅子上，單腿屈放于另一腳大腿上并伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進(jìn)行10-20次，反復(fù)練習(xí)?？勺孕性谵k公室或家里練習(xí)。
2、運(yùn)動(dòng)腳踝關(guān)節(jié)，輕易去除皮下脂肪。單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉(zhuǎn)。右轉(zhuǎn)10次，左轉(zhuǎn)10次，交替進(jìn)行。經(jīng)常做此運(yùn)動(dòng)，則間節(jié)活動(dòng)靈敏，同時(shí)腳步也有輕快感。
3、緊縮小腿肌肉。
握住椅把或桌角，進(jìn)行腳踝伸直運(yùn)動(dòng)。對(duì)小腿上較發(fā)達(dá)的肌肉有緊縮效果。肌肉結(jié)實(shí)后則可預(yù)防皮下脂防生成。反復(fù)做10-20次。
是不是又得再一次感嘆“美是要付出代價(jià)的”？美麗的標(biāo)準(zhǔn)是小腿與腳踝約差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是筆直而均勻的，其小腿肚至腳踝間的肌肉必須相當(dāng)結(jié)實(shí)。你可得堅(jiān)持哦！