夏季老年人最該護(hù)脾胃

炎炎夏日又來(lái)了，推也推不掉，躲也躲不過(guò)。那就“既來(lái)之，則安之”，積極迎戰(zhàn)罷。

老年人年邁體弱，夏季是消耗人的季節(jié)，因此，護(hù)脾胃尤其重要。

中醫(yī)稱(chēng)脾胃為人的后天之本，先天之本為腎。老人年高腎虛，先天之本匱乏，在前提下，后天之本的脾胃在生命活動(dòng)中就顯得不可或缺。

怎么護(hù)脾胃？

首先要對(duì)自己的脾胃有點(diǎn)“自知之明”。早晨起來(lái)，拿鏡子在陽(yáng)光充足處照照舌頭，看看舌苔厚不厚。舌苔厚肯定是脾胃積食不醒，食欲欠佳。這時(shí)候不要急于進(jìn)食，喝點(diǎn)涼開(kāi)水，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)（不要?jiǎng)×遥?，然后在想吃東西的時(shí)候，喝點(diǎn)溫軟的熱粥類(lèi)最好。中醫(yī)不主張?jiān)缟掀饋?lái)吃很多食物。因?yàn)檫@一段在人體“生物鐘”里是“醒脾”的時(shí)間。晨起最寶貴的應(yīng)是：新鮮空氣、果汁、運(yùn)動(dòng)、排便！

夏天不貪涼食，即使西瓜這樣的多水分水果，也不要貪吃。

很多老人要長(zhǎng)期服藥。這個(gè)時(shí)候，脾胃的意義重要。如果此時(shí)舌苔很厚，不思飲食。原因是藥物傷脾胃；一種是本來(lái)脾胃就不好。遇到這類(lèi)情況要注意兩點(diǎn)：1.不要著急服藥，而是找醫(yī)生開(kāi)一些健脾胃的中藥。因?yàn)橹挥衅⑽浮伴_(kāi)”了，想吃了，藥才能吸收好。否則，積食礙脾，藥吃下去也沒(méi)用；2.服藥時(shí)注意排便。既不能便秘，又不能腹瀉，否則，會(huì)影響藥物吸收。