夏季旅游防曬策略

護(hù)理皮膚的重要環(huán)節(jié)

出外旅游前二十分鐘，請(qǐng)細(xì)心為肌膚涂上防曬用品，從容迎接陽(yáng)光。雙手、腳踝、甚至頸后都是一些容易忽略的地方，所以要讓你的防曬品也照顧到些小角落。面對(duì)烈日，最好的方法是三十六計(jì)“躲”為上計(jì)。盡量避免在11點(diǎn)至15點(diǎn)曝曬在陽(yáng)光下。如無(wú)法避免即便在揮汗如雨的時(shí)候，為了美與健康還是戴上遮陽(yáng)帽、打上遮陽(yáng)傘，穿件外罩再出門吧!

同一罐防曬霜不能連續(xù)使用兩夏季，因?yàn)榉罆袼佑|空氣、陽(yáng)光后，其性能、功效都會(huì)發(fā)生變化，不易長(zhǎng)久保存。

一般來(lái)說(shuō)防曬霜須每?jī)蓚€(gè)小時(shí)重新涂擦一次才可保證良好效果。若進(jìn)行大體力運(yùn)動(dòng)或到海濱游泳時(shí)，應(yīng)選用抗汗防水的防曬品。游泳后應(yīng)用柔性肥皂洗去身上的防曬油，然后全身都要涂潤(rùn)膚霜或曬后油。

對(duì)于烈日下的兒童，防水及抗過(guò)敏的防曬品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮陽(yáng)帽。注意每小時(shí)重復(fù)涂擦一次防曬霜，連帽檐下的耳朵、頸部也不能遺漏。不足6個(gè)月的嬰兒絕對(duì)不能帶到海灘去曬太陽(yáng)。

如果皮膚已被曬傷，可利用夜間保養(yǎng)。選擇一些具有安撫、鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生的修護(hù)液涂擦，避免用熱水清洗和再次曝曬，因?yàn)槠つw有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎(chǔ)。同時(shí)不要抓撓灼傷的肌膚，以免細(xì)菌感染和留下疤痕。

補(bǔ)充維生素維生素是維系人正常新陳代謝的營(yíng)養(yǎng)素之一，也是皮膚健美的重要因素。外出旅行時(shí)，日程緊張，旅途勞累甚至每日三餐也無(wú)法按時(shí)保證，有時(shí)不在乎飲食的質(zhì)量。缺少維生系的皮膚會(huì)變得干燥、浮腫，暗淡無(wú)光，因此在旅行中應(yīng)多吃新鮮干凈的水果和蔬菜，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利于皮膚的衛(wèi)生。也可隨身攜帶一瓶維生素營(yíng)養(yǎng)藥品，可隨時(shí)隨地補(bǔ)充維生素。

爽身粉與花露水爽身粉和花露水除有芳香氣味外，還有殺菌消毒的作用。夏天天氣炎熱旅游時(shí)極易出汗，應(yīng)常洗溫水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉撲打在多汗部位可使皮膚舒適、涼爽。登山野營(yíng)、風(fēng)餐露宿，難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦，將一些花露水擦在蚊蟲叮咬之處，能殺菌消毒止癢消腫。若野外被荊棘扎傷，一旦有患應(yīng)及時(shí)涂藥包扎。

補(bǔ)充水分夏季氣溫較高，皮膚大量排出水分以調(diào)節(jié)體溫。皮膚缺水會(huì)出現(xiàn)萎縮或小皺紋。因此旅游時(shí)隨時(shí)補(bǔ)充水分，有益保持健康，也可擦用具潤(rùn)澤及保濕功效的防曬品。