夏天不宜進行大運動量鍛煉

運動時產熱量增加，身體會通過一系列調節(jié)，如出汗等來維持體溫的平衡，夏天高溫，尤其在中午，種持續(xù)時間長、消耗體力大的鍛煉會使體內蓄積余熱，余熱蓄積過多，便會導致中暑?；蛘邥捎诖罅砍龊梗瑱C體失去水鹽，血容量減少，電解質平衡紊亂，而出現中暑。

因此夏天鍛煉半小時或1小時后，就應該在蔭涼處休息5-10分鐘，并適當補充鹽水。