秋冬季進補別忘健康水

入秋立冬后,市民有進補的習慣。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，秋冬季是人們調(diào)養(yǎng)身心的好時節(jié)，時進補不僅能防治一些多發(fā)病，還能增強自身抵抗力。專家特別提醒，季節(jié)交替，許多人在注意改善飲食營養(yǎng)的同時，卻不可以忽略水的重要性。

專家指出，在“食物金字塔”中，水位于最底層，是人體所需的最基本、最重要的營養(yǎng)元素。秋冬干燥的天氣，使人體需要多的水來維持肌體的運轉(zhuǎn)。另外，秋冬帶給人們的一主要特征就是感到比較困乏，這是可以通過飲用水的不同來緩解的。

“秋冬乏”，是補償盛夏季節(jié)帶給人體超常消耗的保護性反應(yīng)，也是機體在秋冬氣象環(huán)境中得以恢復(fù)的保護性措施。這是在不同的氣溫、濕度、氣壓等綜合氣象條件下，人體會有不同的反應(yīng)，這種生理變化實際上是身體機能的自動調(diào)節(jié)，以維持機體的平衡。

弱堿性水更容易緩解人體的疲勞。在生命長期的進化過程中，人體形成了較為穩(wěn)定的呈微堿性的內(nèi)環(huán)境。正常人血液PH(酸堿度)應(yīng)在7.4左右(7.35-7.45)。這種PH的恒定現(xiàn)象，叫做酸堿平衡。這也是為什么經(jīng)常吃水果、蔬菜，有利于身體健康的原因：這些物質(zhì)在體內(nèi)自然代謝中都會形成堿性物質(zhì)。實際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質(zhì)不經(jīng)過代謝就能被人體直接吸收，起到維護體液平衡的作用。

另外，沒有退化、擁有小分子團的水也更有利于人體的吸收。這樣的水，更容易進入人體細胞，緩解人體的疲勞度。

實際上，對人體最佳的飲用水，世界衛(wèi)生組織有著的明確規(guī)定。相關(guān)資料顯示，健康水應(yīng)該具備以下三種特質(zhì)：

1、沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質(zhì)；

2、含有人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素；

3、生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團水，活性強等。

專家指出，飲用健康水更容易讓你適應(yīng)秋冬的干燥天氣、緩解困乏的身軀。一般來說，來自天然水源的飲用水都是健康水，他們不但都呈弱堿性，也都含有均衡天然礦物元素，比如說國外的依云、富維克，國內(nèi)的農(nóng)夫山泉等。