冷水?。含F(xiàn)在開始正得時

冷水浴一般是指用水溫在20℃以下的水沐浴。冷水浴能興奮大腦中樞神經(jīng)，刺激心血管功能，增強體質(zhì)，提高對外界環(huán)境適應(yīng)能力。一年四季無論冬寒夏暑都采用冷水浴可使人精神煥發(fā)，頭腦清新，解除疲勞，增強抗寒能力?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，冷水浴有以下幾大作用：能顯著增加白駟胞的數(shù)量，提高免疫能力；有效促進血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成；刺激睪丸激素的產(chǎn)生和提高雌激素水平，提高性俗和防治陽痿。

冷水浴還能鍛煉人的意志及信念，提高人體對外界氣候變化的適應(yīng)能力，改善人體的免功能，以及延緩組織器官衰老。冷水沖淋時，機體為維持體溫的恒定，體溫調(diào)節(jié)中樞要進行迅速而緊張的工作，既提高了神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力，增加血彈性，又可改善臟器功能，被稱為“不流汗的血管操”。此外，冷水浴被預防動脈硬化、高血壓、冠心病等中老年常見病也有顯著效果，還能改善皮膚的血液循環(huán)，保持皮膚健美。

據(jù)日本的研究者報告，哮喘兒童每天用冷水沐浴1分鐘或用冷水淋浴30秒鐘，有可能防止哮喘發(fā)作并減少對藥品的需要。

堅持冷水浴還能預防感冒，治療四肢逆冷，對改善睡眠也有較好的作用。