中醫(yī)書籍
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舒筋活絡，改善循環(huán)
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首先看這個痛經(jīng)的原因，我們以前講過，痛經(jīng)從大的方面講有三個方面，一個是虛，一個寒，一個淤，其實大家看紅糖水這個功效就是溫經(jīng)散寒的功效，所以紅糖水主要針對哪一些癥狀有效呢？就是寒癥引起的痛經(jīng)比較有效，如果對淤的話就沒什么效果了，假如你宮寒引起......
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對于這個更年期的癥狀，首先是調(diào)節(jié)自己的心情啊，不要焦慮，首先感覺這個力氣越來越不如從前，這個情緒就感覺力不從心，就感到焦慮，這個首先從心理上調(diào)理的話，就是舒展我們的心情。第二個我們從飲食方面，一般那個更年期這種陰虛火旺，我們盡量不要吃什么助......
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我們正常的是肝腎氣血充盈呢，到更年期時候，氣血虧虛，肝腎虧虛的話，就肝脈不足，會導致這個肝經(jīng)有淤堵的情況，就脾氣比較大，就這個肝主疏泄的功能得到了破壞。......
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一、帶氣睡覺。中醫(yī)認為，過度生氣會導致體內(nèi)氣血紊亂，造成氣機淤積，身體氣血一旦失調(diào)，健康就會受到影響，所以在睡前心情要盡量保持平和。二、懶覺。中醫(yī)認為久臥傷肝，尤其早上是陽氣生發(fā)的時候，這個時候睡懶覺對健康是不利的。三、飯后立即睡覺容易加重......
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在日常生活中，經(jīng)常有人會把紅豆和赤小豆弄混，其實這兩種豆子還是有區(qū)別的，無論從外形還是功效上，兩者都不太一樣。紅豆圓而大，常常用作食材，具有化濕補脾的功效，對于脾胃虛弱的人比較實用。而赤小豆扁而小，常用于入藥，具有利濕消腫，清熱退黃的功效，......
按摩：
按摩四肢時，可在溫室中進行，應避開風寒?？捎?5克生姜、10克桂枝煎水，煎沸后，去姜、桂枝渣，待冷卻至30－50度，用毛巾浸姜、桂汁，絞干，摩擦雙腳、下腹、腰部各5次。每天早飯后，晚睡前各1次。生姜祛寒，桂枝溫經(jīng)通陽，二藥合用，功能祛寒活血，增強血液循環(huán)。可改善血液循環(huán)不暢的狀況。
起床鍛煉后，可用10克生姜切成薄片，山楂肉10克，蔥白5枚，胡桃肉15克，煎水代茶，可飲一大杯。此茶功能祛風寒壯陽益氣。
冬天早晚不宜靜坐，宜睡。白天宜活動，宜曬背、曬雙腳。老年人氣血虛弱，靜坐久了，易為風寒所侵。要活動筋骨，好讓氣血暢流。
食養(yǎng)可以食用舒筋活絡、行氣活血之食物、藥物，如木瓜、羌活、獨活、威靈仙、雞血藤、全當歸、蛇肉、田七、牛膝、山楂肉等等。