飲食不合理女性易暴躁

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過(guò)多年研究和觀察發(fā)現(xiàn)，女性脾氣暴躁或出現(xiàn)某些異常情緒或行為，可能與飲食不合理密切相關(guān)。常見(jiàn)的飲食不合理表現(xiàn)為：

鈣含量少——使人情緒不穩(wěn)，煩躁易怒。

糖攝入過(guò)量——出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛(ài)激動(dòng)、好哭鬧、多躁動(dòng)等跡象。

缺少B族維生素——缺乏維生素B1時(shí)可引起腳氣病，還可累及心臟，并使人脾氣暴躁、困倦乏力、神經(jīng)過(guò)敏、喜怒無(wú)常；缺乏維生素B6時(shí)，則容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周?chē)窠?jīng)炎，還可導(dǎo)致頭痛、脾氣急躁、困倦易激動(dòng)，甚至出現(xiàn)精神抑郁；缺乏維生素B12時(shí)可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細(xì)胞性貧血，常伴有感覺(jué)遲鈍、肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等神經(jīng)癥狀。

缺少鐵——易使人精神萎靡、困倦無(wú)力，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，激動(dòng)好哭，性欲低下等。

缺少鋅——缺鋅可影響人的性格行為，引起抑郁和情緒不穩(wěn)，進(jìn)而影響夫妻正常的性生活，引起家庭不和。